Det er ingen mangel på info om viktigheten av protein i ferd med å bygge muskler. Spør noen om veiledning om emnet på trening, og den primære ting de vil nesten helt sikkert si til deg er at du trenger et lass av protein. Likevel, det er en uunnværlig næringsstoff som er gjentatte ganger oversett, carbohydrates.Carbs, som er omgjort til sukker i kroppen, er den eksklusive næringsstoffet som kan gi en umiddelbar ressurs av makt, viktig for enhver form for vekttrening. Organiske forbindelser som består av karbon, hydrogen og oksygen ikke bare tilby kroppen din en god tilførsel av strøm til trening, det også sparer kroppen din fra å bruke protein som energikilde. Som kroppen din er tømt for karbohydrater og trenger energi, vil det manøvrere til protein. Fordi proteinet primære funksjon er å gjøre muskelvev, er det ikke så effektiv når det omdannes til strømmen. Hvis du er alvorlig med referanse til å prøve å få muskler, må du optimalisere kostholdet ditt ved å ta hensyn til nok karbohydrater. Følgende er noen enkle regler du bør follow.Eat Complex CarbsThere er to grunnleggende typer karbohydrater, enkle og komplekse. Du bør gjøre en innsats for å få det meste av karbohydrater fra komplekse karbohydrater heller enn enkle karbohydrater, for årsaken at de gir lengre permanent drivstoff som energiressurs. En rekke tilfeller av komplekse karbohydrater omfavne hele matvarer som hele korn brød, hele partikler frokostblandinger, og umalte rice.Eat mindre mengder Mer FrequentlyIn for å oppnå størst lean muskel gevinster, bør du være forbruker mindre mat mer tid og igjen. I stedet for de vanlige tre måltider om dagen, gjør det fem eller seks, og sørg for å ta hensyn til tilstrekkelige mengder av intrikate karbohydrater i hver meal.Post Workout CarbsIf du ønsker for å bygge muskler, er det bemerkelsesverdig å konsumere store mengder karbohydrater etter en treningsøkt. Karbohydratene er nødvendig for å gjenopprette kroppens glykogen nivåer. Hvis det ikke er nok karbohydrater for dette, kroppen din kan godt som en erstatning feil muskelvev for dette. Ikke bra hvis du prøver å bygge muscle.If du ønsker for å gjøre muskelen, er det viktig å spise store summer av karbohydrater etter en treningsøkt. Karbohydrater er nødvendig for å gjenopprette kroppens glykogen nivåer. Hvis det ikke er tilstrekkelig karbohydrater for dette, kroppen din kan godt som et alternativ funksjonsfeil muskelvev for dette. Ikke bra hvis du prøver å bygge muskler
By:. Kevin Cutler