Uenigheten av frie vekter vs maskiner har vært en uopphørlig debatt i kroppen bygningen verden. En av de fremste argumentene at maskinen støttespillere hevder er at musklene ikke kan gjøre en forskjell mangfoldet i motstanden, og dermed skal være påført den samme fremgangsmåte som frivekter. Dette papiret kommer over som i hvorfor frie vekter er en overlegen selection.one av de største downfalls av bruk av maskiner er at fordi bevegelsen har en put rett vei, begrenser dette den delen av muligheten for kroppen å ha forskjell. Hvis du har vært trening for enda et år, vil du vite at kroppen endelig får en følelse for de øvelsene du gjør, dermed forkorte kompetanse av øvelsen. Forskjellene som frie vekter gir er hypercritical i å opprettholde kroppen din fra å bli vant også raskt til fysisk train.On mest fremragende av dette, som musklene ikke er begrenset av instrumentet, hjelpemidler det å bygge opp andre muskler (stabilisatorer) som brukes til å holde vektene balansert under bevegelser. Ikke bare er du føre opp de frie vekter, er du forpliktet til å stabilisere dem i addition.As et eksempel, hvis du gjør vektstang benkpress, fjernt fra presser fettet opp med brystet, må du symmetri hver vektstang med hver hånd å holde den i stedet. Sammenligne det med en benkpress maskin, den har kun behov for å presse opp, ettersom maskinen fortsetter det justert. Vektstang benkpress vil stimulere flere stabilisator muskler siden av this.You muligens vil være spørrende hvis disse avbalansering musklene er faktisk at bemerkelsesverdig i muskelvekst. Forklaringen er absolutt. Disse stabilisatorer øker på hele styrken, som vil tillate deg å heve større vekter. De tyngre vekter du kan heve, jo mer muskelvekst du vil have.Machines har sine fordeler. De sparer du f.eks med oppsett (ikke nødvendig å fysisk lå på vekter), og kanskje den største årsaken til å bruke maskinene er sikkerheten problemet. For grunnen til at det er så mye mer frihet med frie vekter, åpninger av skade er mye forhøyet (for eksempel hvis du raser nedover fettet på deg selv). Dette kan være en utrolig alvorlig sak, men med riktig instruksjon og sikkerhet, kan du kompetent fjerne denne faren. For eksempel, hvis du tar opp et fett som muligens vil være en litt for tung, kan du be noen til å forsyne deg en plass. Dessuten lære hvordan best å gjøre passform på øvelser er hypercritical for din sikkerhet og muskel growth.If objektet er å gjøre opp muskler, bør du nesten helt sikkert være å gjøre en større amout av treningen øvelser med frivekter. Opprettholde bruk av maskinen til en lavest, bare bruke dem når du har fått til. Funksjonene til de stabilisatorer er utrolig viktig for din på en hel styrke. På ingen måte overse behovet for dem
By:. Kevin Cutler