Det kan være absolutt ingen tvil om at å bygge din perfekte kroppen med fantastisk triceps tar tid og krefter, og vil kreve 100% innsats fra deg. En stor naturlig fysikk er et vakkert mål som ikke bare vil utvikle din fysiske selv, men vil også ha en enormt positiv innvirkning på din følelsesmessige velvære også. Mer selvtillit, mer selvtillit og en større følelse av selvtillit verdt er bare noen av de mange fordeler hvis bygge den perfekte kroppen på naturlig måte. Så hvordan går vi om det? Vel, her er noen tips for å sette deg på din måte.1: Eat Right: Prøv å huske at de aller fleste av dine gevinster vil skje bort fra gym, de vil skje i løpet av din hvile og utvinning perioder og under tid brukt på kjøkkenet. Du må øke kaloriinntaket for å bygge den type muskelmasse du trenger. Nå, ikke misforstå, jeg er ikke noe som tyder på et øyeblikk at du fråtse på stekt kylling og kremkaker bare for å opp kaloriinntaket. Du må ta om bord riktig type kalorier. Fokus på høykvalitets proteiner i form av magert rødt kjøtt, fjærkre, fisk og egg. Også prøve å ta om bord så mye høy fiber, lav glykemisk karbohydrater som du kan. For eksempel havregryn, brun ris etc.2: Øk inntaket av vann: Jeg vet det kan virke vanskelig i starten, kan du selv føler litt oppblåst. Det er imidlertid viktig at du holder deg godt hydrert og ta så mye vann om bord som du muligens kan. Fordelene med å ta mye vann ombord er åpenbare og er svært godt dokumentert, men er en virkelig viktig punkt å huske på at vann har vist seg å betydelig redusere risikoen for skader under trening, en helt avgjørende forutsetning i enhver bodybuilding regimen.3: Vær spesifikk: Vær så spesifikk som mulig om dine mål og din trening plan. De aller fleste av super vellykkede mennesker, uavhengig av deres fagområde, vil anerkjenne betydningen av å sette konkrete mål og mål, og ha en klar plan på plass. Du absolutt må holde en detaljert oversikt over din trening og kosthold. Det er den eneste måten vil du være i stand til å måle dine gevinster og for å sjekke at du fortsatt er på sporet. 4: Vær konsekvent: Hvis du har en opplæringsplan som involverer deg å gå på treningsstudio fire ganger i uken, deretter følger den til punkt og prikke. Du vil finne deg selv å miste kanten ganske raskt hvis du begynner å bli ustabil med treningsøktene dine, og du kan glemme alt om å bygge den perfekte naturlige kroppsbygning med store triceps og dratt biceps.5: Intensitet: Legg intensitet i treningen. Det har vært mye skrevet og sagt om opplæring til muskulær svikt og du vil sannsynligvis nødt til å lage din egen sjel om det. Men det jeg vil si er at hvis på slutten av treningen du ikke blir liggende på gulvet i en pøl av din egen svette, eller er ikke på randen av kollaps bare be for de søte utgivelsen av døden så sjansene er du har ikke jobbet hardt nok! Endelig har jeg ett tips for deg som vil sannsynligvis ha større effekt enn noe annet, og det er dette. Gjør noe nå! Det er virkelig utrolig hvor mange ganger du ser gutta på treningsstudioet stående rundt å snakke om hva de skal gjøre. Hvorfor er de ikke bare komme på med det? Utsettelse er den største hindringen til et program for personlig utvikling. Du kan ta om bord all informasjon og fakta og tall som du liker, kan du komme opp med den største opplæringsplan noensinne utviklet, men jeg kan forsikre deg om en ting akkurat nå, jeg har aldri sett noen utvikle en flott fysikk bare ved snakker om det Gjør forpliktelse til å iverksette tiltak akkurat nå, og du vil finne deg selv bygge store triceps på ingen time.For flere gode tips og teknikker besøk: www.tricepstraining.com
By: Jim Hogan