Jeg hører du har noen problemer med å få vekt og muskelmasse ... Trenger litt hjelp Look, er det ikke veldig vanskelig å få masse, du? trenger bare å følge noen metoder på en konsistent basis. Her er den gode nyheten ... Jeg kommer til å avsløre noen "VILJE-WORK skinny få muskler metoder". Ja, vil følgende metoder fungerer - forutsatt at du følger gjennom consistently.So er du klar? Ok, la oss komme i gang ... Obs: Sjekk ut vektøkning Muscle Building å bli med en gratis 3-dagers muskel utvikling eksperimentere og få en 21 side nedlastbar rapport om dagen 4.Will-Work Skinny Gain Muscle Method # 1Hvis du ønsker å få vekt, du må spise mer kalorier enn du forbrenner. Og hvis du ønsker å utvikle disse musklene, må du spise mer protein-pakket mat. Simple ... I utgangspunktet trenger du å spise mat som er høy i kalorier (ikke junk food!) Og også svært rikt på protein. Spise fem eller seks måltider per dag hver 3. time eller så. Hvert måltid må være høy i kalorier (rundt 400cal) og også høy i protein (rundt 25g - 40g). Så la oss gjøre litt matte ... Si du spiser 400 kalorier og 30g protein per måltid x 6 måltider = 2400 kalorier og 180g protein! Jeg vedder på at hvis du spiser så mye for to uke rett, vil du se noen vektøkning. Virkelig, dette er hvordan skinny folk få vekt og muskler! Will-Arbeid Skinny Gain Muscle Method # 2Gaining vekt er en ting, men du også ønsker å slå den ekstra massen i lære harde muskler sant? Nå for å gjøre det, må du utføre tunge og svært intense øvelser. Først må du konsentrere deg om å gjøre sammensatte bevegelser som dips, pull-ups, presser og rader. Disse bevegelsene trykk flere muskelgrupper og stimulere den høyeste mengden av muskelfibre. Helt ideelt for pakking lean mass raskt! Som for antall reps å utføre for hver trening, anbefaler jeg at du går ikke lavere enn 5 reps og ikke høyere enn 8 reps. Vil-Arbeid Skinny Gain Muscle Method # 3You har svært høyt stoffskifte, slik at du finner det vanskelig å legge på seg. Derfor jeg foreslår at du ikke utføre noen cardio øvelser under masse å få perioden. Stick med å gjøre tunge sammensatte øvelser og før du treffer sengen, spise et lite måltid bestående av slow-fordøye protein som lettmelk eller hytte cheese.This er å redusere muskel sammenbrudd som oppstår under søvn
By:. Eugene Armand