Mange som ønsker å snu livet sitt rundt ved å endre sitt image gjøre for mye for tidlig. Hvor ofte har du hørt om folk som blir inspirert av å se en person oppnå en stor prestasjon, og erklærte at de kommer til å gjøre det samme. Så neste dag å gå ut for en fem mil å kjøre når de ikke har selv gjort en kilometer før, eller gjøre 20 sit-ups etter ikke å trene en eneste muskel i magen i mange år, og deretter blir så sår i flere dager etter at de er ute av stand å gjøre en thing.It er ganske mye en regel av livet som å være veldig god på alt du trenger for å begynne i det små og bygge opp. Ingenting kunne være mer sant av muskel bygningen. Når du starter den første økten, redusere vektene som du gjør hver repetisjon. Dette høres strid med progresjon, men det kan du fortsette på samme intensitet. Du kan finne det lett for de første par repetisjoner, men som du lei finner du ikke klarer å løfte den samme weight.Only fullføre et par økter i uken og la minst 2 dager hvile innimellom for musklene å komme seg. Hvile er viktig for growth.It er også viktig å mate kroppen de riktige ingrediensene for å bygge muskler. Proteiner bør være bærebjelken i kostholdet, spesielt rødt kjøtt for muskelvekst. En generell tommelfingerregel er 1 gram protein per kilo kroppsvekt per dag. Karbohydrater er også viktig for å gi deg energi til å fullføre dine treningsøkter. Alltid spise mer på de dagene du exercise.You kan finne deg veie tyngre etter noen uker enn da du startet, og hvis du prøver å miste fett, kan dette virke mot produktive. Alltid huske, men veier at muskel tyngre enn fett og bildet i speilet eller den generelle følelsen av en strammere og fastere kropp bør være re-forsikring om at du er på vei ned til høyre route.Muscle Building er en komplisert vitenskap og en som trenger forsiktig håndtering. Det er derfor viktig at du følger en godkjent plan fra start til Av:. Bud Truman