Som nybegynner til hele vekttrening rutine oppstyr, har du mest sannsynligvis vil vite alt det er til de forskjellige protein pulver der ute. Trenger du virkelig å inkludere disse i din bodybuilding mønster? Det er mye hype og forvirringen som omgir bruken av protein pulver. Noen fitness magasiner gå så langt som å si at du absolutt trenger en viss type protein pulver for å se resultater med vekttrening rutine. Du ønsker kanskje å være oppmerksom på dette partisk informasjon. Suksessen til din vekttrening rutine er ikke avhengig av et bestemt protein pulver brand.Perhaps det første spørsmålet du vil ha svar på er om du absolutt må inkludere protein pulver i din vekttrening rutine så vi starter ved å gjøre det klart at bestemt punkt. Protein pulver er ikke et must for å få muskelmasse derimot, er det ganske umulig for deg å administrere 400 gram protein fra ekte mat per dag, og du trenger at opptak for å optimalisere dine resultater fra din vekttrening rutine. Ideelt sett alle kroppens protein kravet bør oppfylles av din fordøyelse frekvensen av kjøtt, fisk, fjærkre og egg. Men det er ikke praktisk eller praktisk for den saks skyld. På toppen av dine måltider, rister tre per dag er en god idé for tilfredsstillende muskel gevinster etter din vekt trening routine.Here et godt spørsmål du bør spørre deg selv er ikke protein pulver faktisk fungerer og hvor sunt er de egentlig når komplimenter en vekt treningen? Som sett ovenfor, protein pulver er godt å fylle opp på protein inntak per dag. Med mindre du har en 24/7 kokk eller noe, er det ikke praktisk for deg å ha seks kjøtt eller egg måltider om dagen for å dekke proteinbehovet av din vekttrening rutine. Som for om protein pulver faktisk fungerer i harmoni med din vekttrening rutine, som du sikkert allerede vet protein består av aminosyrer som hjelper kroppen å bygge og opprettholde muskler. Men du må være selektiv om ditt valg av protein pulver for å følge din vekttrening rutine, kan du overse de med morsomme ingredienser som fruktose og kunstig colourings.So hvor mye protein pulver trenger du for å oppnå de beste resultatene med vekten din treningen. Ideelt protein bør inkluderes i kosten i løpet av dagen. De fleste fitness fagfolk anbefaler 1 - 1,5 gram protein per pund av lean body mass med vekttrening rutine. Herfra er det en liten bit av matematikk egentlig. Hvis du er med 150 pounds og tror du at du har en fettprosent på 10%, vil du trenge ikke mindre enn 135-205 gram protein per dag. Som sunn fornuft tilsier, kan du neppe få den av din daglige balanserte måltider slik at du må ta med protein shakes sammen din vekttrening rutine. Et godt råd her vil være ikke å erstatte måltider med protein shakes hvis du ønsker å gå gjennom med vekttrening rutine
By:. Kim D Johnson