En vanlig misforståelse vedvarer rundt en vektløfting trening. En vektløfting trening er så ofte tåkete av myter og word-of-mouth at de fleste individer tror bodybuilding utelukkende fokuserer på generering av åpenbare muskel pumper for estetikk, men det er langt fra sannheten. Bodybuilding programmer også bringe med deg noen veldig utrolige helsemessige fordeler som vil se deg gjennom livet i toppform mens counter-deler drar seg til sine graver. Altfor mange mennesker er uvitende om de helsemessige fordelene av vektløfting trening og er underlagt de negative resultatene av konstant stress. Dette er en alder av informasjon og uskyld er ingen excuse.Increased tetthet av din bonesWeight løfte treningen understreker ikke bare på muskelfibre, men også på bein løst knyttet til dem. Som en direkte konsekvens av visse bodybuilding øvelser øke bentetthet. En økning i beintetthet innebærer ganske enkelt at du kan holde osteoporose og andre stress frakturer at de fleste mennesker i slutten av førtiårene eller enda yngre mennesker lider i sjakk. Mange mennesker har det i bakhodet deres at løping er den beste øvelsen for å sikre at du har en fredelig alderdom eller rett og slett å holde seg i form, men det er strengt tatt ikke sant. Hvis du leser rundt, vil du se at du kjører faktisk fremmer muskel sammenbrudd mens vektløfting trening hjelper bygging av kroppens vev. Så skal vi for vektløfting trening? Vel du bør hvis du ønsker å bevare dine bein for longer.Reduced skade frequencyA vektløfting trening består av en trener styrke fase. Dette segmentet bidrar i utgangspunktet gjøre musklene sterkere samt utløse en fornyet styrke i leddbånd og sener festet til muskelen du stresse med vektløfting trening. Kroppens vev bli sterkere og sannsynligheten for at de blir skadet når du foretar en tung fysisk aktivitet er mye mindre. Vi har alle blitt skadet på et eller annet tidspunkt, og vi vet alle hvor frustrerende at opplevelsen kan være. I ca 80% av skade tilfeller er det lagt merke til at skaden skjedde fordi enten en sene eller en muskel var ikke sterk nok til å holde tilbake en stress.Minimized helse risksRegular vektløfting trening har en positiv effekt på helsen, og dette kommer ikke ut av ingensteds. Flere studier viser at en vektløfting trening reduserer insulinresistens, risikoen for å utvikle diabetes, blodtrykk, hjertesykdom eller kreft. Hvis du bare ta med deg selv å gjennomføre en tilfredsstillende og sunn form for bodyuilding program og du topp det opp med en passende diett, vil du bokstavelig talt avverge mest hjerte diseases.Reduced fett Gaina sunn vektløfting trening hjelper deg å forbedre din metabolisme rate og du har råd til å spise mer før utvikle kjærlighet håndtak. En enkel, men effektiv vektløfting trening kan hjelpe deg å opprettholde vekten din, er det ikke nødvendig for deg å sulte deg i hjel og mange mennesker gjør det
By:. Kim D Johnson