Kanskje en vektløfting rutine er den eneste ting i livet som du kan få helt feil. Hvordan ville du reagere hvis du fikk vite at vektløfting rutine du har gjennomført i flere måneder er helt nyttig eller du gjør det helt feil? Det er ikke et veldig hyggelig sted så bare for deg ikke å gå dit, denne artikkelen er en samling av noen populære bodybuilding don'ts som du kanskje ikke vet om, eller du rett og slett tok lett på. Når en vektløfting rutine er bekymret, kan ingenting tas lightly.In virkeligheten er det nesten to dusin vektløfting rutine feil, men det er egentlig ikke mulig for meg å utdype dem alle. Men vi kommer til å dekke de tre nesten dødelig feil at hvis du ikke viser forsiktighet, kan du finne din bodybuilding rutine stoppet for tidlig. Vektløfting rutine er en progressiv læringsprosess, men kunnskap er aldri for much.Never bli for trygg på din vektløfting rutine og kaste bort din cardio. Mange fitness eksperter er på om hvordan cardio er bortkastet tid. En vektløfting rutine er i hovedsak utformet med bodybuilding i bakhodet mens cardio fokuserer på stimulering hjerte-systemet. De to sammen gjøre det perfekte treningsopplegget. Noen fitness magasiner gå så langt som å si cardio dreper din sjanse til å bygge muskler. Jeg har aldri personlig hørt noe mer nonsens. Aerobic spiller en viktig rolle i enhver vektløfting rutine, og du bør ikke ignorere det under noen circumstances.While du ville gjøre noe for et sett med armer som ville positivt rippe dine skjorteermer, kan du være forsiktig så du ikke grensen på over-trening. Går over med din vektløfting rutine kan ha katastrofale effekter på nervesystemet, det kardiovaskulære systemet, samt immunsystemet ditt. Ikke gå hardt på biceps og triceps. Gjør set-etter-set uker på vil gjøre noe, men ødelegge muskelfibrene. Ideelt sett en vektløfting rutine bør fokusere på de store muskelgruppene som er de i brystet og bena for eksempel. Gå litt mykere på bi-tallet og tri er hvis du ikke vil at vektløfting rutine å backfire.Always fokus på å bli sterkere. Det er en gylden regel for bodybuilding. Hvis vektløfting rutine ikke får du sterkere konsekvent, er du kaster bort tiden din med feil regime. Jeg er i gym regelmessig og hver gang det forundrer meg hvordan trene for å bli sterkere er ofte neglisjert av gjennomsnittlig kroppsbyggere. Med fitness industrien blir mer og mer utsatt for reklame, er det vanskelig å finne en god pålitelig vektløfting rutine. Din vektløfting rutine bør få deg til å bli sterkere med flere sett og reps lagt på en konsistent basis, oftest hver uke. Når du får mer effektiv med vektløfting rutine, vil utvinningen bli raskere og hardere og lenger du vil være i stand til å trene uten å ta vektløfting rutine til den negative siden av ting
Av: Kim D Johnson