Mange treffer gym hver uke i et forsøk på å ha et perfekt formet kropp. Det som de fleste av dem forsømmelse eller ignorere er bodybuilding diett. Viktigheten av et riktig kosthold i bodybuilding tilsvarer viktigheten av treningen rutine. Det er ikke rart at du ikke gjør noen fremgang hvis, for eksempel, du bare trene og spise hva du vil, når du vil. En riktig diett for kroppsbygging bør dekke aspekter som planlegger måltidene både hva angår timing og i hva som opptar deres content.If interessert i kroppen bygningen bør du glemme å ha tre konsekvent måltider om dagen og bytte til 05:56 mindre måltider. Når noen timer passere fra siste måltid, kroppen går inn i en katalytisk staten og begynner å lage bestemmelser for "dårlige tider". Dette betyr at det vil begynne å konvertere næringsstoffer i fettlagre. Det er derfor det anbefales å ha mindre, men ofte måltider heller at sjeldne og konsekvent seg. Et annet aspekt som er svært viktig i en bodybuilding diett er det faktum at bodybuilder bør konsumere alle de essensielle næringsstoffer. Diett for kroppsbygging bør ikke frata ham eller henne om ingenting og bør omfatte passende mengder protein, fett og karbohydrater. Ikke respektere dette prinsippet fører til svært vanlige feil fordi kroppsbyggere enten spiser for mye eller for mindre fra noe. Som en generell regel, for utvikling av muskelmasse ens diett trenger å være sammensatt av 40% protein, 40% karbohydrater og 20% ​​fett. Disse andelene kan imidlertid variere avhengig av individuelle særtrekk og en ernæringsfysiolog er mest rett til å tilby deg en omfattende diett for kroppsbygging. En annen vanlig feil kommer fra det faktum at folk ikke skjønner at det finnes ulike typer karbohydrater og fett, og noen av dem er anbefalt, mens andre skal unngås. For eksempel komplekse karbohydrater frigjøre energi for en lengre periode og sukker som bare gir deg en kort boost av energi. Fett er også et godt eksempel: det er gode fettstoffer og dårlig fett og noen ganger folk spiser de dårlige i stedet. Andre feil som er gjort i bodybuilding kosthold er det faktum at folk spiser for mye eller for les protein eller det faktum at de helt utelukker fett som er nødvendig i kosten. En diett for kroppsbygging bør være balansert og bør gi, i tillegg til de tre makro-næringsstoffer, alle vitaminer og mineraler. Viktigheten av å drikke nok vann bør også understrekes i kosten for bodybuilding
By:. Ryan Mutt