samme objekt som menn, men en annen ApproachThere er ikke noen annen aktivitet i verden der så mye tid og krefter er oppbrukt på trening for konkurranser som body-building. Som et spørsmål om faktum, er body-building virkelig en sport. Sporten møte med bodybuilding er den ekstreme treningen som går inn i kvinne kroppsbyggere og muskel men.It tar en fantastisk innsats for å utvikle en kropp som passer for visning. Perfeksjon av kroppen vil være den utbredte sikte på å få enten menn eller kvinners kropper, men tilnærmingen for kvinne kroppsbyggere trenger å variere på grunn av variasjoner av deres anatomi og metabolism.The feminine kroppen er ikke i stand til å utvikle på størrelse med en mannlig kroppen uten kjemisk hjelp. De øvelser og naturlige diett planer av mannlige kroppsbyggere produsere ulike resultater i kvinne bodybuilders.Woman Kroppsbyggere fortsatt arbeid vektene, de spiser høy-protein matvarer og ta de naturlige kosttilskudd. Deres kropper reagerer med stor condition, klar muskulaturen og også en "six-pack", men uten muskelmasse av den mannlige counterparts.Body bygningen for kvinner har gjennomgått en rekke faser. Innenfor de tidlige dager en jevn, godt avrundet kropp var målet. Så kom enorme dratt veksten ansporet av bruk av anabole steroider og mannlige veksthormoner. Noen av kvinnen kroppsbyggere ble så enorm og muskuløs de dukket opp som men.Presently, har fokuset tilbake på et mer naturlig utseende for kvinne kroppsbyggere. De oppnår flere motstand øvelser som gir dem definisjon og brawniness, men de fortsatt bevare sin femaleness.Building kvinne muskel hoder begynner med vekter og motstand treningsøkter. Hver muskel vev klynge av kroppen din er jobbet for å fullføre trøtthet minst en gang i uken. Men kvinners kropper er mye ulik enn menn og deres øvre og nedre kroppen velformet krever forskjellig workouts.Additional vekt legges på hip flexors, adductor og kidnapperen muskelgrupper i indre og ytre lår. Knebøy og lår-biceps curls jobbe quadriceps og hamstrings, mens kalv reiser fullføre underkroppen. For overkroppen, kvinner trene sine bryst muskel grupper med vektstang eller maskin presser, dumbbell eller maskin fluer, skulderpress og arm arbeid. Armene er pumpet med vektstang og dumbbell curls, triceps muskel trykk-downs og franske presser på benken. En sofistikert kvinnelig bodybuilder vil heve en kraftig mengde jern i hver øvelse. Ernæring ville være komplementær del av dette systemet for kvinne kroppsbyggere. En diett regime med ca 25% av kaloriene kommer fra protein, 40% kommer fra kompliserte karbohydrater og resten fra fett og fiber er nødvendig for å reparere vev brytes ned av ekstrem routines.Dietary tilskudd bør også brukes: Protein pulver blandet med rå melk, aminosyrer for å hjelpe deg med å brenne fett og protein behandling. Masse egg må spises for den øverste tilførsel av brukbare protein.Soluble olje som hvete bakterie olje bør bli fordøyd for energi og utholdenhet. Tang og tørkede leveren tabletter for konsentrert protein boost. Konkurranse er den ultimate funksjon av kvinne kroppsbyggere. Som kvinners kropper er ulikt menn, også de vises på en annen måte for den beste delen. Mens de gjør vedta noen av de "mannlige" utgjør, som å bøye armene, skuldre og rygg, utgjør kvinne kroppsbyggere er vanligvis mer attraktivt og ment for å indikere høyt utviklet kvinnelige kroppen på sitt finest.In kort, bygg kvinne kroppsbyggere er en hel mye som å bygge en muskel mann, men tilnærmingen er litt ulik ta hensyn til kvinners form og metabolisme. Effektene er imidlertid like bemerkelsesverdig som menns
By:! Willfy4vmo