Visste du at du kan faktisk vokse mer muskler ved å trene mindre i vekt? Det er sant, og det er ikke overraskende når du virkelig tenker over det. Ved å trene sjeldnere, kan du faktisk vokse mer muskler. Hvordan du spør? Vel det er egentlig ganske simple.Your muskelvev blir brutt ned når du trener, og når du sover, musklene reparere seg selv og vokse seg større. Så det følger bare at hvis du kan gi kroppen din mer tid til å hvile, får du mer utvinning tid og la den voksende prosessen å begin.Let meg stille deg et raskt spørsmål: Har du noen gang jobbet hardt ut for en uke, men gjorde ikke se raske resultater som du håpet på? Og har du noen gang jobbet ut for en kort stund i en uke og så raske resultater som var uventet? Begge scenariene har skjedd meg, og jeg tror grunnen har å forholde seg til utvinning time.Your mål i vekt bør være å trene hardt og bygge mye muskler i prosessen. Det er ikke nødvendig å gjøre skade på kroppen der det ikke er nødvendig, så når du treffer det punktet av utmattelse, er det på tide å kalle det avsluttes for settet. Hvis du trener mye, deretter mer enn sannsynlig at du sannsynligvis trene for ofte. Hvis dette er ditt tilfelle, så vil du lære noen tips som kan få deg mer dratt i mindre tid enn du trodde. Her er det første tipset for å arbeide ut less.1) Limit øvelser til tre ganger i weekYou ønsker å begrense hvor ofte du trener til tre ganger i uken. Hvis du for tiden trening i 5-7 dager i uken, så er du overdrive. Husk at du trenger å gi kroppen nok tid til å hvile og reparere, slik at musklene kan vokse så raskt som de må. Hvis du for øyeblikket overdrive med trening, er når du kommer til å gi musklene tid til å slappe av? For å si det kort tid, trening bare tre ganger i uken. Du kan gå annenhver dag og likevel få de resultatene du får nå, og mer. Hvis dette ikke høres så spennende for deg, så kanskje du vil finne følgende plan mer interessant: Workout en dag, og ta kosttilskudd den neste. Når du bruker muskel bygging kosttilskudd, er du sikker på å få bulk som du trenger for å se resultater med vektløfting innsats. Pass på å bruke dette tipset umiddelbart. Her er tips nummer 2.2) Kutt treningen tid downIf du for tiden trening for en time eller så nå, bør du vurdere å minimere mengden av tiden du tilbringer i vekt rom. Det kan være lurt å trene for bare 30 minutter som din totale treningstid. Dette vil tillate deg å gå hardt for en kort periode, men ikke for hardt der du skade musklene dine. Hvis du ønsker å se mer størrelse og oppløsning, deretter kortere er best. Hvis du har hørt uttrykket "mer er bedre", så bør du vite at det ikke er bra i dette tilfellet. . Lykke til med muskel-bygningen innsats og få den størrelsen og karosseriet som du ønsker
By: Adrian Hargray