Hvis du er en radmager mann og leter etter måter å legge muskelen til kroppen din, vil du lære nyttige måter å gjøre det. Inne i denne artikkelen vil vi ta en titt på noen tips som vil definitivt legge litt størrelse og bulk til din body.Before prøver noen av teknikkene som jeg nevner i dag, vil du ønsker å sørge for å skikkelig strekke og varme opp så at ingen skader oppstår. Her er det første tipset for å få muskel massen raskt og easily.1) Workout med gratis weightsMachines er utmerket, men de kan ikke strekke og utvide musklene slik at frie vekter kan. Når du bruker frie vekter, kan du selv å bevege seg i posisjoner som maskiner begrense deg til. Frie vekter er god også fordi det tillater deg å fokusere på den ene siden av kroppen hvis du velger det. Med frie vekter, fordi du må kontrollere vektene, kan du selv til å trene muskler som iboende spille en del av muskelbevegelser. Med maskiner du er begrenset til statiske bevegelser, og du kan ikke trene områder som spiller en rolle i å flytte dine muscles.Machines er bra hvis du ønsker å være lat og trening. De er en enkel måte å bygge muskler i fritiden og er utmerket for hva den gjør. Men hvis du ønsker å få maksimalt ut av treningsøktene dine, vil du ønsker å bruke frie vekter. Her er et annet tips som du ønsker å follow.2) Gå hardYour nødt til å trene hardt når du trener i vekt rom. I stedet for å hvile i et minutt mellom settene, vurdere hvile for bare 30 sekunder. Dette vil la musklene dine til å få resten som de trenger, men vil likevel gi rom for en hard og intens trening. I hver økt, prøv å presse deg selv til det ytterste. Dette er den beste måten å få gode resultater fra din innsats og for å maksimere hver treningsøkt session.A godt tips bør være å legge til variasjon i treningen din slik at du kan forvirre musklene dine. Du ønsker å forvirre musklene dine slik at du ikke tillater dem å nå et platå. Dette er hva som skjer med amatør kroppsbyggere når de først starter. De gjør en øvelse rutine og aldri endre hva de gjør. Her er et annet tips for å jobbe out.3) Ikke cheatYou aldri vil jukse deg selv når du trener. Når det er mulig, gjør ditt beste for å opprettholde riktig form, slik at muskelen kan dra nytte av den innsats som du legger inn når du jukser gjennom et sett, er den eneste personen som du har det vondt selv. Du vil aldri nå den vekten potensial som du kan være på hvis du er juks selv. Gi det beste shot.The siste ting som du ønsker å gjøre er å begrense veksten. Ved å trene på feil måte, kan du også sette deg i fare for skade. Hvis du er juks selv når du trener, så dette mer enn sannsynlig betyr at vektene er for tunge, eller at du prøver å rase gjennom apparatet. Ingen av disse resultatene vil gagne deg i det lange run.Bodybuilding er noe du bør ta deg tid med for å få maksimalt utbytte av din innsats. Pass på å begynne å bruke disse tipsene i dag for å begynne å få mest mulig ut av din innsats. . Lykke
By: Adrian Hargray