Mange tynne gutter rett og slett tror at det er umulig for dem å bygge muskler?. Problemet ligger som regel i deres styrke trening rutine. Det styrketrening rutine mangler om ikke i intensitet de setter i det minste i de faktiske øvelser som de er doing.Literally dette er den største enkeltstående problemet at tynne gutter har. Det er mange ulike årsaker til dette problemet, men deres styrke trening rutine er nesten alltid ikke opp til snus. To av de vanligste problemene, er trusler og kunnskap. Enten du som en radmager mann er nervøs for å gjøre øvelsene med så lite vekt, eller du rett og slett ikke vet hva øvelser for å do.So hvilke øvelser er så mange tynne gutter gjør galt i deres styrke trening rutine? Vel vanligste feilen er å gå inn i gym og fokusere på å gjøre armhevinger og neglisjere alt annet. Armhevinger er en øvelse som er så forslitt det er ikke engang morsomt. Høres dette ut som deg? Hvis det ikke la meg fortelle deg noe, vil du aldri få sterke gjør armhevinger. Biceps er bare en liten muskel gruppe, og de får ofte nok arbeid på ryggen dagen, og bare trenger et par sett til å fullføre dem. Med mindre du er en bodybuilder, vil gjøre 10 eller flere sett med biceps bare overtrain dem.Den neste vanligste feilen er ikke å gjøre ben. Neglisjere bena vil sette deg så langt bak du aldri vil gjøre opp bakken. Bena er den største muskel gruppe i hele kroppen og ikke fungerer dem i din styrketrening rutine vil sikre at du ikke får så sterk som kroppen din trenger for å virkelig bygge muscle.When du trener musklene kroppen frigjør hormoner i din blodstrømmen, er en av disse hormonene testosteron. Testosteron er et av de største bidragsyterne til muskelvekst, så ved å hoppe beina er du bokstavelig talt forteller kroppen din til å hoppe over utgivelsen av den største tilførselen av testosteron som kroppen din har. Dette er skadelig for hele kroppen. Pass på at du gjør tunge vekter. Du kommer ikke til å bygge muskler ved å bare trene på 70% av maks din. You have to trene på 90-95% av maks din for 8 reps per sett. Ikke gå over til å mislykkes for mange ganger per trening, men du bør gå til failure minst en gang per muskelgruppe per treningsøkt. Dette betyr, bør du virkelig sliter på de siste 1 eller 2 reps per muskelgruppe. Du må virkelig aktivere de raske muskelfibrene. Husk at du ikke bygge muskler under selve treningen, du får muskler når du hviler. Under treningen er du bare prøver å aktivere så mange muskelfibre som mulig. Under aktiveringsprosessen de får små rifter i dem, og når du hviler, med riktig matinntak du vil helbrede de muskel og de vil komme tilbake sterkere og større. Tynne gutter, kan det hende at problemet lå i din styrke trening rutine. Tynne gutter kan bygge store muskler er det ikke umulig i det hele tatt
By:. Andrew Cheyne