Din bodybuilding suksess tungt avhengig av kostholdet ditt . Uansett hvor hardt du trener på treningsstudio, vil det være til ingen nytte hvis du ikke sikkerhetskopiere det med riktig ernæring . Det er et kjent ordtak som kropper er bygget på kjøkkenet ikke i gym. Nedenfor er tre matvarer som vil hjelpe deg i å bygge større muskler . Chicken.Chicken er en av de beste kildene til protein av høy kvalitet , og har vist seg å være mest effektive når det gjelder å pakking pounds av muskler . 100 gram kylling gir deg ca 30 gram protein og bare 150 kalorier som betyr at du kan spise større porsjoner av kylling og gi kroppen din de næringsstoffer som er nødvendige for å bygge større muskler . Som vi alle vet at kylling kan tilberedes på en rekke måter som gjør din diett plan svært interessant og du ikke blir lei av å spise de samme tingene hver day.Eggs.An egg inneholder cirka 8 gram høyeste kvalitet protein og uten tvil kan merkes som beste ernæring for kroppsbygging . Ikke bare egg inneholder proteiner som er nødvendig for å bygge muskler , men også de er fulle av forskjellige vitaminer, jern og kalsium . Egg er en av de billigste og lett tilgjengelige kilder til protein og akkurat som kylling , de kan spises i en rekke ways.Beans og legumes.Beans og belgfrukter er ofte oversett når det gjelder å velge den ernæring for kroppsbygging . Akkurat som kjøtt og meieriprodukter , bønner og belgfrukter er svært rik på protein og på toppen av det også de gir oss fiber som er avgjørende for riktig insulin respons som også spiller en svært viktig rolle i å bygge muskler. Videre fiber også hjelpe oss i kampen mot ulike dødelige sykdommer så bønner og belgfrukter er en må ha i ditt daglige kosthold plan
Av: . James Garcia