Funksjonell trening er akkurat nå bryte inn i mainstream fitness verden, selv om det har vært lenge brukt av profesjonelle idrettsutøvere å forbedre sin helse , utholdenhet og muskelmasse vekst. Altfor mange gutter fokuserer utelukkende på tradisjonell vekttrening er omsorgssvikt andre viktige områder av egnethet som kan i stor grad forbedre sine liv . I motsetning til tradisjonell styrketrening som fokuserer hovedsakelig på én felles tung last funksjonell trening tar sikte på å etterligne virkelige bevegelser . Dette bidrar til å styrke og forbedre koordinering og funksjonell styrke . Mens vekttrening er bra for å bygge større kraftigere muskler det gjør lite for å bedre smidighet og funksjonell strength.A tradisjonelle programmet som den du er vant til inkluderer heiser som krøller , benkpress, leg extensions , og triceps push- nedturer . Disse isolert bevegelse er ideelle vekt lasting og bygge muskler. Men hvis du stopper og analyse disse bevegelsene de egentlig ikke tjener noen virkelige liv application.A funksjonell trening programmet vil fokusere mer på push- ups , utfall og knebøy presser for eksempel. Den knebøy presse er en vekt knebøy som inkluderer en skulder trykk på toppen av bevegelsen. Alle disse bevegelsene er multi -joint bevegelser som etterligner virkelige bevegelser . Forbedre koordinasjon , fleksibilitet og cardio helse. For mange mennesker ignorerer de andre områdene av kroppen sin og fokusere utelukkende på muskel buildingIf du kan for å få en flott six pack funksjonell trening er en av de beste tingene du kan gjøre. Det brenner fett og fremmer hele kroppen lean muskel vekst . Jo mer muskelmasse du har jo mer effektivt du vil brenne fat.Its er på tide å begynne å jobbe på å ta fitness til neste nivå , forbedre atletiske og kropp samtidig med mer funksjonell trening . Balansere begge disse typer trening kan resultere i en strøm flott kropp
By: . Mark Keller