Hvis du prøver å slanke seg , gå ned i vekt , og forbrenne fett så er det ingen bedre øvelse som du kan gjøre enn å løfte vekter . Uansett om du er en fyr eller en gal , vil vektløfting gi stoffskiftet boost den trenger for å kaste fett raskt og gjøre deg trim og tonet . Bruk denne øvelsen for å jobbe mye av muskelvev og få mest mulig ut av din gym tid . Heisen jeg vil snakke om i dag er knebøy . Mange folk holde seg borte fra knebøy for en grunn ... hvis du gjør dem riktig de er HARD ! Men dette er akkurat hva du trenger å gå for . Den " hardere" en øvelse er , vanligvis mer det gjør for kroppen din. Knebøy er ingen exception.When du gjør knebøy , fungerer det en enorm mengde av den totale muskelmasse på kroppen din . Quads , hamstrings , kalver , korsryggen og magen ( kjerne) . Når det gjelder å komme i form , er det en av de beste (og slår løping på tredemølle hendene ned ) gjør denne øvelsen med en tung vekt vil bryte ned mye av muskel vev i bena , mens kroppen gjenoppretter fra dette og gjenoppbygger at muskelen stoffskiftet vil gå opp , slik at du forbrenner mer kalorier mens du hviler hjemme. Så etter det , vil du ha strammere , mer tette muskler som vil ta flere kalorier å vedlikeholde, noe som betyr at du vil brenne flere kalorier på auto- pilot ved å gjøre tunge knebøy. Hvis du ikke har gjort dette vektløfting trekk før , sørg for å øve med din kroppsvekt først, og deretter legge på litt vekt om gangen til du er komfortabel med å gjøre øvelsen og ha god form . Når du gjør det, løfte så tungt som du kan for å få mest mulig ut av din tid. Gjøre store vektløfting øvelser som knebøy vil hjelpe deg raskt nå dine vekttap og fettforbrenning mål , garantert
By : Katie L. Faulkner