Når noen spør deg hva dine treningsmål er, sier du "miste fett, få muskler? Hvis ja, du virkelig trenger å tenke grundig gjennom dette svaret. Mens det er helt normalt å ønske å stramme opp kroppen samtidig som du øker mengden av muskelmasse du har, er det nesten viktig å innse hvordan hver av disse resultatene er oppnådd. Ved å forstå kroppens mekanismer bedre, er det mer sannsynlig til å jobbe mot et passende mål og se det beste results.Let oss se på noen viktige faktorer som du bør huske på hvis du ønsker å miste fett, få muskler og skape en imponerende legeme. The Calorie RequirementsThe viktigste punktet du bør merke seg er at fett tap og muskel gevinst krever to forskjellige kalori nivåer. For å sikre at kroppen din blir til kroppsfett butikker for drivstoff, må du inntar færre kalorier enn du forbrenner hver dag. På den annen side, hvis du ønsker å bygge muskelmasse, må du gi kroppen din med ekstra næring på toppen av hva som kreves for å opprettholde kroppens weight.See hva jeg mener? Det største problemet folk går inn med dette målet er å ta opp kaloriinntaket problemet uten en strukturert plan. De typer økter nå, bytte tannhjul, la oss se på trening som er nødvendig for å miste fett og få muskler. I begge scenarier må du bruke en overbelastning stimulans, gi tid til hvile, og være sikker på at hver muskel er rettet riktig. Siden treningsøktene ikke vil avvike så mye, det er stort sett den næring som kommer til å gjøre den største forskjellen i hvordan du går om de to målene. Hvordan å miste fett og Gain Muscle Vellykket Så, er det virkelig mulig å miste fett og få muskler på samme tid? Heldigvis er det, og gir programmet er strukturert på riktig måte. Det er viktig å sikre at du har et mye høyere inntak av kalorier på de dagene som du løfter vekten, for å fremme muskel gevinst. Deretter, på de dagene som du utfører cardio øvelser og gjør lite eller ingen løft, redusere kaloriinntaket dramatisk. Denne måten vil du bygge muskler på trening dager og miste fett på den andre dager.Dette metoden kan være veldig effektivt hvis du er veldig ivrig med kostholdet ditt og sørg for at du er pre-planlegging matinntaket å korrespondere med din treningsøkter. Vær også oppmerksom på at hvis du bare nye til å trene, så er det mye lettere å miste fett og få muskler siden kroppen vil være å reagere på helt ny stimulans for trening i første omgang. Så selv om det er lettere å takle ett mål om gangen, det er absolutt mulig å miste fett og få muskler samtidig. Med en disiplinert tilnærming og en god strategi på plass, kan du se frem til noen gode resultater
By:. Dean Carter