For de fleste menn synes veien til fettforbrenning og vekttap enkelt ikke sant? Siden muskler forbrenner mye kalorier , bør menn fokusere på å bygge så mye muskler som mulig. Selv om dette kan være vanskeligere enn det høres ut , hva bør kvinner gjøre for å forbrenne fett og gå ned i vekt , men likevel holde seg slank ? Mange kvinner tror at tredemølle er den beste måten å gå ned i vekt og holde sin jentete figuren ( eller få den tilbake ! ) . Tross alt , kjører på en tredemølle i en time gjør brenne en masse kalorier rett ? Men hva skjer etter treningen ? Stoffskiftet vil trolig bli økt for en time eller to etter å ha kjørt , men da det hodet ned igjen til der den alltid er i løpet av dagen . Dette er fordi jogging på en tredemølle ikke bryter egentlig ned noen muskler , det er bare ikke intens nok . Bryte ned muskelen er nøkkelen til å spy stoffskiftet opp og virkelig sparker kroppen til fett -brenning overdrive. Når du intense treningsøkter muskelvev blir skadet og etterpå kroppen din trenger for å fikse det. På grunn av dette , vil stoffskiftet bli hevet i 1-2 dager etter trening ( når du gjør det riktig ) , ikke bare 1-2 timer som jogging . Pluss i løpet av denne prosessen vil du bygge muskler , noe som ytterligere øker metabolism.And motsetning til det mange tror , er det ikke ekstremt lett å bygge massevis av muskler som en body builder . Jeg er sikker på at du vet dette fra sunn fornuft , men mange kvinner opptrer som om de ikke vet det . Løfte vekter vil ikke utløses musklene dine og gjør at du ser ut som hulk.But vil det tvinge kroppen til å gå ned i vekt mye raskere enn jogging på en tredemølle noensinne kunne
By: . Katie L. Faulkner