For å etablere den beste muskel bygging trening må du først ta hensyn til sju viktige komponenter. Bare når alle av dem er finitely balanserte vil du være i stand til å effektivt bygge muskler til det maksimale av din naturlige ability.The 7 faktorer for muskelvekst: Workout DurationExercisesRestNutritionRep RangeRep SpeedNumber Of SetsDue til naturen av artikkelen skriver jeg bare kan fokusere på tre av dem her. Hvis du vil vite mer clck gjennom til min hjemmeside listet nederst på article.Number sett: Du kjenner gruppe karer på treningsstudio som hog Bench Press i omtrent tjue sett hver - ja, dem. Noen gang lurt på hvorfor de ikke har satt på en tomme av muskel så lenge de kan huske. Sjansen er at de faller inn i den beryktede Bodybuilding fellen med 'More er best.' Man, det er så mange grunner til at dette ikke er tilfelle, men tro meg, er bunnlinjen definitivt "less is more" når du ønsker å øke styrken og total muskelmasse. Såvidt treningsøktene er bekymret, er intensiteten nøkkelen til ekstrem muskelvekst. Ikke kvantitet. Så gå tungt og gå intens og du vil effektivt sjokkere musklene til nye nivåer av vekst og power.Rep Speed: Jeg føler en rask kommentar om rep Speed ​​er en ofte oversett aspekt av Bodybuilding.Whilst noen mennesker foreskrive til "Fast som du kan 'mentalitet, jeg er mer i favør av en blanding mellom langsomme og raske sett for å virkelig få de raske og langsomme muskelfibre working.What jeg anbefaler er å starte med din varme opp setter veldig lett og veldig fort. Dette vil også tjene det dualistiske hensikten med riktig forbereder musklene dine for de tyngre settene fortsatt å komme, og deretter gå gradvis tregere som vekten increases.Not bare vil dette i stor grad stimulere musklene vil også i betydelig grad redusere risikoen for skade som well.Eat Høyre, Rest Well: Boring. Men essential.Regular lesere vil ha hørt meg si dette gang på gang, men det er virkelig sant at med mindre du spiser riktig og hviler godt, er alle treningsøktene i verden ikke kommer til å gjøre deg i stand til å pakke på noen muscle.The Emnet er bredt og sammensatt, men egentlig hva du må gjøre er å forsyne kroppen din med en rikholdig spekter av proteiner, karbohydrater, vitaminer og mineraler for å holde en Anabole (voksende) state
By:. Michael Tottman