Effektene av vekttrening er på hele veldig positivt!. Imidlertid kan det også være muligheten for skadelige effekter - skjønt vanligvis bare gjennom uforsiktighet. Her er hva du kan forvente fra vanlig vekttrening Positiv: Økt StrengthNaturally en av de største vekttrening fordeler er en økning i styrke. Opplæring godt utviklede muskler betyr å få større potensiell produksjon fra dem, og for noen kan dette være målet for vekttrening. Imidlertid er større styrke ikke i det hele tatt den eneste goal.Additionally, betyr økt styrke ikke nødvendigvis bety løfte en større vektstang. Vekt trening for eldre kan være veldig nyttig i å opprettholde et nivå av fysisk styrke nødvendig å bo lett mobil og holde healthy.Increased Muscle ToneWell-utviklede muskler er også bedre tonet muskler. Konsekvent vekttrening bør ikke bare la deg følelsen bedre, men ser bedre som well.Increased MetabolismRegular trening vil føre til at stoffskiftet å bli forsterket for en periode etter treningen. Hvis du gjør litt hver dag, vil stoffskiftet bli holdt relativt høyere så lenge du holder opp utøve. Få mer energi ut av hva du spiser og bygge opp mindre kroppsfett er to av de største fordelene med vekt training.Psychological BenefitsThe psykologi trening og fitness kan ofte bli oversett, men er likevel ofte den viktigste delen av enhver form for trening. Anstrenge deg for å holde seg i form føles godt, og overvinne de utfordringene du vil støte på anstrengelse vil bygge tillit og karakter. Effektene av vekttrening bør føre til ikke bare en sterk kropp, men en sterk person.Better forbindelse med din BodyIn for å unngå skader, og naturlig i løpet av regelmessig trening, vil du utvikle en bedre forståelse av kroppen din - hvordan det fungerer, hva den trenger, hvor mye det kan gjøre uten belastning, hvor mye belastning den tåler, og så videre. Komme mer i kontakt med din fysiske selv og dermed forstå mer av hele personen er noen av de viktigste effektene av vekt training.Negative: Gjentatte Stress InjuryThe effekten av vekttrening er ikke alltid alt bra. Working musklene for hardt enten gjennom en overdreven antall repetisjoner eller ved å bruke for tung vekt kan føre til små og store skader. Heldigvis kan skade alltid unngås i vekttrening bare ved å være forsiktig, presser grenser gradvis, og alltid lytte til din body.One ting å DoFor alle fordelene du kan få, er det en annen ting å passe inn i timeplanen din. Tenk hvis du har tid til å virkelig begynne å trene seriøst, hvis ikke, organisere livet først, slik at du har tid til it.When du har tid du trenger mer informasjon om vekttrening, inkludert øvelser og råd. . Spesielt hvis det er nå
By: AaronM