Vekt trening hjemme kan være givende og svært praktisk. Eller det kan avle skyld som du holder mangler treningsøktene ... Første plan du treningsøktene, få motivert, og evaluere øvelsen utstyr behov. Da er du av og kjører (eller rettere sagt, løfte ;-) og får reelle fordeler! Schedule ItFirst av, tidsplan regelmessige treningsøkter. Bare fordi du er hjemme betyr ikke at du alltid, "Just få til det senere ..." I begynnelsen, plukke en enkel plan og hold deg til den. Integrere den inn i dag og blokk av den tiden til å vekt tog hjemme. (EX: Etter slippe ungene av på skolen, satt til side en time bare for treningen) Og som alltid, holde oversikt over treningsøktene dine slik at du kan se at du oppnår bedre. Eller at du fortsetter å bruke de samme vektene og reps og trenger å sparke den opp et hakk ... MotivationGetting motivasjon til å gjøre din vekt trening hjemme er et annet fast punkt, men her er noen tips som skal gjøre det enklere og mye morsommere: • Fantastisk musikk! Slå på litt musikk hjemme at pumpene deg! En film soundtrack, din favoritt-CD, eller Beethovens femte - Uansett hva det tar å få deg klar • Opplæring Buddy Få en kompis som er også trener hjemme og sammenligne notater!. Du vil holde hver-andre motiverte, og gi hver-andre en vanskelig tid hvis du slakk av. • Noe Awesome eller Tasty! Lov deg selv at hvis du trener i en uke, vil du kjøpe deg noe spesielt. Å spise, å bære, uansett. Gi deg selv noe å se frem to.Expensive Maskiner og utstyr? I begynnelsen bare si nei! Forseggjort hjem vektløfting utstyr er ikke hva du trenger hvis du bare starte ut.Hvis du har jobbet ut regelmessig før og har gjort noen treningsøkter hjemme, så kan du ta skrittet fullt ut. Men hvis du er ny til å jobbe ut samt vektløfting hjemme, du vet ikke om det er din greie yet.Instead, trene for et par uker hjemme gjør kroppsvekt trening, jogging rundt nabolaget ditt, eller låne en venn eller nabo vekter. På den måten kan du finne ut om du trener hjemme er noe som du kan passe inn i timeplanen din og har motivasjon for.So du vil ikke ha skyldfølelse, hjem utøve vekt-sett, og støv samling hjemme. Du vet du har stasjonen for å gjøre vekt trening hjemme og alle pengene du bruker på vekter vil være en investering i deg kroppen og ikke bare hjemme decor.Short Term GoalHave en kort sikt, målbare mål når du først starter vekttrening hjemme. Gi dine treningsøkter hjemme en god, ærlig rettssak for en kort tid, og se hvordan det fungerer out.Commit å gjøre treningsøktene dine for bare en måned, eller 30 dager. Det er nok tid til å finne ut om løfting hjemme er noe for deg, eller ikke.Og det føles bra å treffe et mål, stort eller small.Getting StartedSo, se deg rundt og velge hvordan du ønsker å starte din vekt trening hjemme. Finn en låne dine venner vekter, ta en prøve måned, slå på temaet musikk fra Rocky og gå for det
Av: AaronM