Ikke mange mennesker vet hvordan du vekt tog riktig. Det ville være mange flere muskel-og lean gutta vandre rundt hvis det var lett. Nedenfor er fem vekttrening tips du trenger å vite før du selv sette foten innenfor gym.1. Sette et realistisk mål 2. Du må gjøre en forpliktelse til deg selv at du vil feste med et program i minst tolv weeks.3. Lær hva du må gjøre før du start4. Lære de riktige teknikkene eller ansette en trener til å hjelpe deg.5. Gradvis progressionWeight Training Tips # 1: Mål SettingYou trenger å sette et mål for deg selv som er realistisk. Ikke forvent å bli en fitness modell i et par måneder. Hvor mye muskler du ønsker å få tre måneder fra nå? 6 måneder? Et år? Ved å stille deg selv disse spørsmålene kan du bedre formulere en plan på hvordan du faktisk oppfylle disse målene. La oss si at du vil få 25 pounds av muskel ved utgangen av året. Du vil deretter lage en plan som vil hjelpe deg å få en halv kilo muskler per week.Weight Training Tips 2: CommitmentYou trenger å ta en beslutning som du kommer til å få denne delen håndtert for deg selv. Gjør et løfte til deg selv at du vil se programmet gjennom til slutt. Finne et program som passer dine behov og sørge for at du forstår helt hva du må gjøre. Hvis ikke, må du ikke være redd for å kontakte forfatteren og få avklaring. Ikke prøv et program for et par uker og så si at du ikke ser noen fremgang og gå videre til neste program. Som vil starte den dødelige sirkelen av "program hopping", og når det skjer vil du aldri oppnå målet du har set.Weight Training Tips # 3: EdumacationYeah det er rett, edumacation. Som det gamle ordtaket, er kunnskap makt. Før du legger ut på noen store bestrebelser, er det til din beste interesse å lære så mye som mulig om det aktuelle emnet. Hvis en kompis bedt om din hjelp på hvordan de kan bygge sitt perfekte fysikk i twelves uker kan du hjelpe dem? Never mind at, hva med deg? Hvis du ikke kan, så du vet ikke nok om å bygge muskler. Gå til en nettside eller bestille en bok. Ikke bare vinge det, vil du ikke få noen betydelige gevinster. Lær alt du trenger å vite for å få started.Weight Training Tips # 4: Riktig TechniqueProper teknikk er nøkkelen når du prøver å bygge muskler. Hvis teknikken er av, risikerer du å skade sener, leddbånd og ledd. Videre vil uriktige teknikker gi deg begrensede gevinster siden bevegelsen ikke vil benytte den maksimale mengden av muskelfibre. Gjøre lekser, ansette en trener som kan hjelpe deg eller se på videoer fra eksperter som viser deg hvordan en bevegelse er performed.Weight Training Tips # 5: ProgressionYou behovet for å gjøre målbar fremgang. Jeg sier ikke at du bør øke knebøy med 40 pounds neste uke. Men hva om knebøy konsekvent økt med 5 pounds hver uke for de neste 8 ukene? Du ville ha økt din squat vekt med 40 pounds, og det er noen virkelig gode gevinster! Hva du trenger å gjøre er rett og slett ut gjør deg selv hver uke. Ikke mater hvis det er 5 pounds eller £ 1, en ekstra rep eller en ekstra sett. Så lenge du gjør fremgang, vil du til slutt komme til der du ønsker å be.ConclusionGet startet på høyre foten ved å bruke tipsene ovenfor. I noen forsøke å ha et spill plan er forskjellen mellom suksess og fiasko
By:. Vince D Monte