Som vi alle vet, å ha six pack abs er et oppkomme av å være "fit". Som er grunnen til der du ser, noen prøver å selge et produkt som lover å gi deg den unnvikende midsection. Det er en grad av nøyaktighet om noen av disse produktene. Å finne ut hvilket program eller metode faktisk fungerer vil være avgjørende for din suksess med å få 6 pack abs.The en ting du må forstå er at når det gjelder å få en six pack, er at det hele koker ned til kosthold. Hvis dietten ikke er rettet mot å miste fett vil du aldri få det sexy midtseksjon. Det gamle ordtaket om at "abs er gjort på kjøkkenet" er fortsatt veldig true.So hvordan bør kostholdet se ut? First off, må du ha rikelig med protein. Protein er nøkkelen i å bygge muskler og du må nok av det å bygge store muskler. Den virkelige fordelen med protein når det gjelder 6 pack abs er at det kommer til å gjøre magen føles fullere når det spises. Som gjør deg mindre sulten sjeldnere og kan virkelig hjelpe deg å kontrollere disse cravings. På toppen av det, er protein en mer "dyre" makronæringsstoff som betyr at kroppen vil bruke mer kalorier for å bryte det ned i forhold til fett og karbohydrater. Det bidrar også til å opprettholde muskel mass.Next opp er fett. Det er fett som kommer primært fra enumettet og flerumettet fett som fiskeoljer, olivenoljer, en blanding av nøtter, naturlig peanøttsmør og avokado. Dette er den "gode" fettet. De brukes i alle slags typer forskjellige prosesser i kroppen din. Så lenge du holder fettinntaket mellom 20 til 30 prosent, spise fett vil ikke øke kaloriinntaket så mye og kan være en av de beste tingene du kan spise for å få en six pack. Det beste med fett er at det virkelig hjelper å regulere insulin nivåer ved å holde den stabil. Jo høyere insulin nivå er jo flere muligheter er at kroppen din vil lagre næringsstoffer som fett. Holde insulinnivået fra skyting gjennom taket er en god ting. Som protein, bremser fett ned fordøyelsen prosessen som vil holde deg følelsen fyldigere lenger, mer enn protein. Selv om du trenger å se på fett inntaket å unngå å bli for mye kalorier fra det, sørg for at du får noen i diet.Now din vi kommer ned til karbohydrater. Når det gjelder 6 pack abs og karbohydrater, vil du ønsker å konsentrere seg om å få karbohydratinntaket rundt perioden rett etter treningen. Årsaken er at rett etter treningen, er kroppen din prime til trenger karbohydrater mest og vil virkelig absorbere dem inn i musklene. Når karbohydrater er spist på denne tiden, har den laveste sjanse for å bli lagret som fett på body.On toppen av det, ved å forbruke karbohydrater rett etter en intens treningsøkt, vil det faktisk hjelpe med muskel utvinning og reparasjon, noe som betyr mindre ned tiden fra gym.ConclusionIf vil du liker å få det seks pack abs rask enn hver av dine måltider bør inneholde 1-2 kopper rå grønnsaker for å bidra til å stabilisere insulinnivået, øker fordøyelsen av protein og gi kroppen din med mineraler, . vitaminer og antioksidanter
By: Vince D Monte