I disse dager internett er overbelastet med enkeltpersoner prøver å forklare deg hvordan du skal gå ned i vekt, få slankere, kjepphest dietter for å gå ned i vekt etc, og det er virkelig vanskelig å finne noen god litteratur om hvordan å få noen pounds på en sunn og naturlig måte! Men ikke nå lenger! ? Nedenfor, vil jeg fortelle deg litt sureshot og helt naturlige måter å få litt ekstra sunn vekt ca 10-15 kg på 2 months.WHAT du er pålagt å gjøre det, la oss komme i gang og se hva du bør gjøre egentlig: -1. Prøv å spise så mye kvalitetstid mat som du cannow, gjør mye av dere kan spørre noen spesifikk type mat finnes som kan hjelpe oss å få litt ekstra vekt i løpet av noen dager? Faktisk er den virkelige hemmeligheten bak dette å spise mat Tett på kalorier, noe som betyr mindre mengde gir deg større kalorier. Nå er ikke dette fantastisk! Og dette er matvarer som vanligvis finnes i kjøkkenet som poteter, mais, magert rødt kjøtt, egg, kylling og prøver alltid å spise mer frukt og fruktjuicer (banan eller appelsin juice etc) i comarison til grønnsaker som de er iboende rikere på calories.And gjør en vane å lese etiketter for å finne den mengden kalorier før du kjøper hermetikk! 2. Prøv å gjøre MER anaerob EXERCISESSimply talende, Anaerob øvelser er de som ikke bruker oksygen for å generere energi og energien er i hovedsak generert av interne metabolismen av kroppen gjennom anaerob respiration.These øvelser er vanligvis svært kraftig i naturen og kan bare være opprettholdes for en liten mengde av tiden.Noen store anaerobe øvelser er rask svømming, sprint, vektløfting, klatretau, gjør gymnastikk, kampsport etc.3. SPISE PÅ VANLIG INTERVALSNow, personer som er overwight eller som ønsker å få litt vekt, begge får beskjed om å spise oftere med jevne mellomrom! Men hvorfor lignende ting for to helt motsatte effekter? Vel, ligger hemmeligheten i kosten type, å få vekt har en høy carb høy fett diett mens, mens du brenner ned unngå disse matvarene helt og har lite fett og fiberholdig food.4. Høste fordelene av RAW FOODNow, tror jeg dette er en stor hemmelighet at svært få vet og likevel enda færre faktisk følger det! Men det er av enorm hjelp i arbeidet med å få vekt helt naturlig og i en sunn manner.Now, la oss se hvordan den rå mat hjelper deg i å få sunn vekt:-Som vi alle vet, når maten er tilberedt, det ødelegger vitaminer , mineraler, enzymer og gjør fett tøffere å fordøye etter skade them.Cooking ødelegger nesten 30% vannløselige vitaminer (vitamin B og C) og ca 40% vitaminer løselig i fett (A, D, E og K). Rå mat øker appetitt ved å bli kvitt de sløsing stoffene akkumuleres i din intestinal folds.Cooking har heller katastrofal innvirkning på proteiner, ødelegge deres struktur og dermed frata deg av essensielle vekst stimulerende Amino acids.A mye uorganiske elementer inn i vår blodstrømmen når vi spiser kokt mat og disse er ansvarlig for å gjøre du føler deg sliten og utladet etter meals.In slutten, vil jeg gjerne si prøver å spise så mye rå mat som du kan, som det vil virkelig hjelpe deg å få noen ekstra pounds på en sunn manner.5. TA SOVE SERIOUSLYWhat jeg ønsker å si er at du bør alltid prøve å satse på 7 timer atleast i en dag med søvnkvalitet uten distraksjoner overhodet og helt undisturbed.Let 's se hvorfor søvn er et viktig element i å få vekt .. Nå, vår Kroppen vokser bare og bare når vi sover, mens når du trener eller gjør noen andre anstrengende aktivitet er det ingen form for vekst på det tidspunktet whatsoever.This er svært enkel å forstå fordi når vi går i dvale er det ingen fysiske aktiviteter for kroppen vår til å håndtere, og det fullt konsentrerer seg om å rekonstruere kroppens skadet vev og fiber og dermed øke growth.So, Til slutt vil jeg bare si at sove din vei mot å få den ekstra sunn vekt som du alltid ønsket
By.: John Tomter og