Hvis du ønsker å få abs rask, er det noen forholdsregler du må ta for å kutte ut dietten feil og begynne å brenne fett og få dine magemuskler i form. Det første du må vurdere er ernæring. Du vil ikke gå ned i vekt på bearbeidet kosthold matvarer som skjuler sukker og kalorier - de vil faktisk gjøre deg fetere . Ikke kast bort tiden din på gimmicky ab maskiner fordi de er en sløsing med penger og de ​​fungerer ikke . Retten trening vil også hjelpe deg å få abs du ønsker. Kjedelig cardio øvelser bør være skrinlagt til fordel for en mer high impact trening som vil brenne fett faster.Eliminating bearbeidet mat er første skritt i å nå målet ditt . Spise flere måltider per dag basert på ferske matvarer, inkludert , frukt , grønnsaker , og høyt protein kjøtt vil bidra til å brenne sta magen fett . Kosthold mat vil gjøre deg fetere og hoppe over måltider betyr bremse ned stoffskiftet . Du trenger ikke en dyr ab maskin for å trene magemusklene . Høy effekt trening, inkludert vektløfting og vektet øvelser som vektet sit- ups og de brukes med en medisin ball , kontrakter magemusklene og brenner fett raskere enn du ville gjort på en tredemølle . Husk at du allerede har abs , men de gjemmer seg under magen fett. Sit- ups og crunches vil trene magemusklene og styrke dem , men du vil aldri se dem før du mister buk fett
By: . Mike Sculptori