Det er en god idé å investere i riktig utstyr til ditt hjem gym hvis du ønsker å begynne å bygge muskler hjemme. Det er en ulempe skjønt, det vil si, vil du ha en mindre utvalg i øvelser som du ikke vil ha tilgang til visse typer utstyr tilgjengelig på treningssentre . Men hvis du planlegger en bodybuilding rutine riktig kan du overvinne problemet . Du kan erstatte den fancy utstyr ved å utføre frie vekter øvelser. Den grunnleggende utstyr som trengs er en justerbar vektstang med frie vekter plater , justerbare manualer, en benk med skråning justeringer, en hake opp bar og en knebøy rack.Using alle disse på rett måte vil vise gode resultater . En ting du må gjøre er å legge til ekstra motstand til treningsøktene dine , så du kan også bruke motstand band hvis vektene er for kostbart. En viktig ting er å ha variasjoner i rutinen. Gjør to tellinger på det første settet deretter tre tellinger og tilbake til to vil bidra til å fremme raskere muskelvekst . For å bygge muskler hjemme, bortsett fra fysiske øvelser ikke glem å opprettholde proteininntaket ditt . Ikke gå utover den nødvendige mengden som kroppen kan bare brenne en viss mengde protein, vil noe ekstra konvertere til fett. Sørg også ta en kalsium og multi - vitamin supplement siden sterke bein sørger for en sterkere kropp ramme . De vitaminene beskytter deg mot muskelskader og gjøre utvinning raskere dersom injury.It anbefales at du gjør mer av hele kroppen treningsøktene og også drikke mye vann ( kaldt ) som bidrar til å brenne fett . Sov godt og følge alle de tipsene som er nevnt her, og du vil sikkert nå dine mål om å bygge muskler hjemme
By: . Jason P