Det er en av de mest effektive metodene for å bygge magemuskler ved å arbeide musklene indirekte. Våre abs muskler er den balanserende verktøy av våre organer . Våre magemusklene vil kontrakten og sil når vi ønsker å gjenopprette fra en ubalanse situasjonen for våre organer . Og slike bevegelser vil bli enda mer imponerende enn de typiske abdominal treningsøktene som crunches.Therefore hvis du ønsker å trene magemusklene effektivt , er kjernen til å arbeide musklene i en ustabil miljø . Ulike øvelser av de andre kroppsdeler kan hjelpe deg å oppnå det. Og fordelen med slike øvelser er at du kan jobbe andre musklene i kroppen din mens du øver magemusklene . Du kan gjøre det ene beinet lung og en hånd bakerste rad fra en push -us startposisjon og andre lignende fysiske øvelser for å få mest mulig effect.We bør starte øvelsen fra en push -up lignende posisjon , med hver hånd gripe en dumbbell som har blitt plassert ett gulvet foran oss. Deretter ta byrden på den ene armen og holde bøye armen til albuen har passert våre badebukser. Hold deg i bevegelse til albuen har passert kroppen din . Med bare en hånd , to bein og enda viktigere magemusklene bærer vekt, er vår mage trener med mye større intensitet enn normale øvelser. Det fungerer magemusklene og ryggen tilkoplet samtidig, er derfor det er alltid mye vanskeligere å gjøre mageøvelser på en stabilitet ball enn på gulvet . På ballen, er vi tvunget til å bevare kroppen balanse som vi utfører abdominal trening. Dette vil legge ytterligere press på magen muscles.Working magemusklene under begrepet som mage muskler er innreguleringsinstrumentet av vår kropp vil hjelpe deg å gjøre fantastiske resultater
By: . Q. Lee