I del en av denne serien vi snakket om noen virkelige trening teknikker som vil hjelpe deg å bulk opp umiddelbart. Nå kan undersøke noen fremskritt elementer som vil hjelpe din muskel bygging sessions.4. 2 dager på 1 dag av kroppen din trenger riktig mengde hvile mellom øktene. Jeg vet hva du sier. Men jeg er på en 6 dagers per uke treningsøkt. 6 eller 5 dager i uken treningene er for noen av de avanserte kroppsbyggere, som supplere kroppen sin med en rekke forskjellige ting som du sannsynligvis ikke. Hvis du gjør disse øvelsene du er ren og ganske enkelt å sette kroppen din gjennom til mye stress og det vil ikke få styrke eller bygge muscle.Your kroppen trenger sin utvinning tid. Denne gangen er like verdifull som den gangen du satt i på treningsstudio ripping muskel opp. Det er ingen vits i å returnere til treningsstudio og trene bryst eller rygg for andre gang hvis det ikke er fullt restituert fra første gang. Det er bare ikke den riktige måten å trene. 5. Hvis du ikke er sterkere enn forrige trening? Hvis kroppen din ikke har restituert fra din siste treningsøkt så fungerer ikke den kroppsdel ​​igjen. En god måte å fortelle er hvis du ikke er sterkere enn din siste treningsøkt kroppen din ikke hadde fullt ut kompensert fra forrige trening og krevde en lengre utvinning period.Now akkurat som det siste punktet dette er viktig, ikke si din tøff og bare brenne igjennom den. Husk en crappy trening er vanligvis ikke svaret. Det kan være svaret i noen situasjoner, hvor du bare virkelig trenger å få en trening i, men de fleste ganger hvis du ikke er virkelig presser deg den riktige måten er du ikke kommer til å få muskel bygging resultater. Det er ofte et bedre resultat bare å gå hjem og gjøre treningen i morgen. 6. Finn en coach eller mentor En fitness mentor eller coach akkurat som i næringslivet kan være et godt verktøy. Noen som har vært der og gjort det, kanskje en treningspartner eller noen du kan i det minste sprette ideer ut av. Noen du ønsker å snakke med om hva slags mysepulver å ta, eller hvis du gjør skråning nedgang og flat benk er gode på samme dag! (Forresten er de ikke.) Eventuelle spørsmål som du har, har sannsynligvis noen andre hadde dem. Akkurat som i det virkelige liv hvis du vil finne suksess på treningsstudio du må omgi deg med vellykket people.and husker betale den frem, når du får muskel-hjelp neste mann ut med sin muskel bygging søken. I denne verden er det ingen grunn alle skrånende være fit
By:. Andrew Cheyne