I denne artikkelen vil vi gå over noen av grunnene til hvorfor og hvordan man i praksis øvelsen utvinning tid. Det er et viktig tiltak for å ta når det kommer til moderne kroppen bygningen treningsøktene og selvfølgelig muskel growth.Working med den ytterste intensitet er et viktig skritt for å bygge styrke og muskler i noen av dine personlige trening. Også tiden det tar hver muskel gruppe å komme seg fra intens trening er like viktig å trene med vekter og noen ganger overlooked.Why mine muskler trenger å gjenopprette? : Mens muskelvev er utvinne fra å bli bokstavelig talt ødelagt av den intense motstanden som du har satt på den, aktiverer denne treningen muskelvekst kalt muskel hypertrofi, som er avgjørende for all moderne body building workouts.How lang tid tar det å reparere? : For å spare på å bli for teknisk, starter gjenopprettingen fra cellenivå der aminosyrer er bundet sammen og resultere i muskel fiber til å vokse. Denne prosessen, uavbrutt og i fullstendig hvile, kan det ta alt fra tre til sju dager. Dette betyr ikke at du må vente syv dager før du arbeider på samme muskelgruppe. Hvis du ønsker vekst resultater fra treningsøktene da tre til fem dager med hvile for en bestemt muskel gruppe ville være tilstrekkelig, der det venter syv dager ville være mer av en muskel vedlikehold eller styrke byggeprogram. Kan jeg trene mine andre muskelgrupper uten å forstyrre helbredelsesprosessen? : Ja, dine utvinne musklene er i stand til å bistå med opplæring av de andre musklene så lenge øvelsen du utfører er ikke direkte rettet mot eller annen måte inngår i arbeidet som bestemt gruppe. Husk bare å bistå med øvelsen. Implementering av en split treningsprogram for å jobbe hver av kroppsdeler på forskjellige dager er nøkkelen til de fleste body building trening på intervaller for ikke å avbryte restitusjonsfasen for mye. Denne planen sammen med andre viktige tips kan sky rakett din mann eller kvinne body building program
By:. J. Alexander