I denne artikkelen vil vi se på hva forskjellene er de to grunnleggende typer øvelser bygge muskler og hvordan hver type er brukt for visse muskler og ulike typer trening. Pluss at vi vil se på hvilke av de to vil få deg de beste resultatene fra kroppen bygge workouts.There finnes et stort antall øvelser og det er flere måter å utføre disse utøve bevegelser f.eks, frie vekter, maskiner, gadgets, dine egne organer vekt motstand pluss en haug mer. Noen sier isolasjon øvelser bør brukes mer enn sammensatte og visa versa. Vel, begge er riktige til et punkt, og dette avhenger av hva du prøver å oppnå, eller hva slags trening du utfører. For bodybuilding isolasjon og sammensatte øvelser er de to grunnleggende typer oppgaver, og begge skal brukes i trening for å gi deg den beste samlede muskelstimulering å aktivere growth.What er forskjellen? : Isolasjon øvelser fokusere på en enkelt muskel og vanligvis øvelsen involverer bevegelse av ett felles, som din leg extensions og armhevinger etc.Compound øvelser krever to eller flere muskler til å engasjere seg og beveger seg mer enn én joint å utføre en øvelse, som dine knebøy, hvor du beveger knærne og hofteledd og dine benkpress etc.How hver anvendt? : Isolasjon øvelser, fra en muskel utbyggere perspektiv, blir brukt som navnet antyder isolere en muskel for å styrke eller bettering utvikling. Et godt eksempel på dette er, som utfører kroppen bygningen treningsøktene regelmessig og i tid merker du din høyre bicepsen trenger noen utvikler seg til å jevne ut styrke eller størrelse i forhold til venstre biceps. Du vil da isolere den muskelen ved å utføre en dumbbell predikant curl, som er en isolert øvelse, for din høyre bicep muscle.Compound øvelser, fra en muskel utbyggere perspektiv, er i hovedsak brukt for generell styrking og muskelmasse. En enkelt øvelse bruker mer enn en muskel gruppe å løfte vekten og vanligvis de er de større musklene som gjør arbeidet. En stor fordel med sammensatte oppgaver er at når du har mer enn én muskel sparker i å hjelpe du kan flytte tyngre og dermed bygge større samlet masse raskt. Også disse typer øvelser er en naturlig måte å løfte, skyve, dra stedene. Tenk på det, når du flytter en litt tung boks fra ett sted til et annet du bruker dine ben, rygg og arm muskler til å fullføre oppgaven på hand.So som du kan se både sammensatte og isolasjon øvelser er gunstig for din generelle treningen rutine . Du kan bygge din styrke og generelle muskelmasse opp med intense sammensatte oppgaver og deretter gå tilbake og formen opp muskler som ikke var fullt ut brukes i dine sammensatte øvelser med isolasjon exercises.Incorporating begge typer oppgaver i kroppen bygningen treningsøktene med riktig blanding for din individuelle behov er veien å gå. Og når det gjøres på riktig ordningen kan gjøre en stor forskjell
By:. J. Alexander