Legendary bodybuilding guru Vince Gironda var sikkert en fanatisk forsker og tester. Gjennom sin lange karriere som bodybuilding og trener, Vince ikke bare hatt muligheten til å grundig prøve ideer om seg selv, men i sin kapasitet som trener , prøve dem på de mange tusener av mennesker som passerte gjennom Vince Gym. En ting alle på planeten har å gjøre er pusten , og pust for kroppsbyggere er spesielt viktig . De fleste mennesker, uten selv å realisere eller vurderer det , vil vanligvis bøye seg fremover og pust uberegnelig etter et sett. Hva skjer er det neste settet begynner og musklene har ikke tilstrekkelig restituert for å yte sitt beste . Hvor mange mennesker har helt gått glipp av dette aspektet? Jeg vet jeg har , mang en gang . Vince har noen gode råd for hvordan å puste mellom sets.Vince etterlyste en kontrollert hyperventilating ved å suge inn og blåse ut sakte dype åndedrag gjennom kniper leppene i en stående posisjon med knærne bøyd , hendene på lårene og brystet high.I kan også legge til at det er bra å puste noen få åndedrag ut så fullstendig som mulig da dette virkelig tømmer lungene ut av karbondioksid , noe som gjør plass til oxygen.It kan virke som bare en annen ting " du må huske å gjøre, men med tiden vil det blir helt naturlig for deg , og du vil føle deg så mye bedre og energisk for det. Men lenge pausene mellom settene siste for , sikre at du får i mange av disse sakte dype åndedrag , minst 10 - 20, og du vil legge merke til hva en stor forskjell det makes.Also , anbefaler jeg at du gjør dette før du selv begynne å løfte slik at du treffer din første settet med så mye energi som mulig
By: . Dean Blackstone