Hvorfor er det så lett å bli stor fort i alle disse artiklene? Ærlig, har jeg aldri vært i stand til å pakke på massive lag med muskler som de pansrede plater av en Rhino eller en humongous Bull. Kanskje jeg burde bruke mer tid på beite. Selv om du ikke kunne fortelle ved å se på meg nå, det største jeg har vært var en ta under 95kgs (ca £ 210) og jeg tror armene mine var et sted rundt 17 inches, tror jeg. Og jeg har aldri gjorde mye mer enn noen få repetisjoner med £ 315 på Smith maskin benkpress. Så, jeg har aldri vært en muskuløs Adonis med 2% kroppsfett, men jeg var i grei form, sterk nok, og god følelse. De to målene på fremgang som jeg brukte til å måle meg selv var min styrke nivåer og hvordan jeg så i speilet (pluss hvordan klærne mine passer). Hvis jeg ble sterkere og jeg så anstendig, var jeg lykkelig. Men jeg har lært denne "sannheten." Det er ikke få stor fort. Jeg ser og leser alle disse artiklene som snakker til disse tipsene og de ting for å få stor fort, og jeg bare rister på hodet. Jeg rister på hodet fordi hvis det var så enkelt, ville vi være en nasjon av Larry Scott, Lenda Murray, og Flex Wheeler. Men du og jeg vet at alle disse hevder å være i stand til å få deg stor fort blir villedet på best.There er så mange faktorer som bestemmer vår vekst, og i den grad at vi kan vokse, at det er nesten dumdristig å sette en tid tidsfrist på det som: "Jeg garanterer at du vil være stort i 11 dager og 3 timer!" har jeg skrevet av de tre sirkler av ernæring, hvile, og øvelser før. Jeg har argumentert for at maksimale resultater kommer når du bor i det lille rommet hvor de tre sirklene overlapper hverandre. Men sirkler skift, og noen dager din ernæringsmessige inntak er ikke opp til pari, eller du ikke får nok hvile, eller du har en dårlig treningsøkt. Når en sirkel bevegelser, må du skifte de andre sirkler, så du bor i overlap.That er ikke lett. Det tar tid å lære hvordan kroppen tilpasser seg og reagerer på alle disse stimuli. Heldigvis, hvis du er ny, bor i overlappingen er mye enklere. Sirklene vil ikke flytte så mye som det vil senere. Tenk på det på denne måten, når du kjører ned en multi felts motorvei og det er ingen andre biler på motorveien, og du kan fjerne seg over en linje, og ikke bekymre deg mye. Men dersom trafikken er stor, har du langt mindre rom for feil. Som du kommer nærmere potensialet ditt, eller hvis du treffer et platå, du har langt mindre rom for feil. Må du jobbe hardere på å overvåke din ernæringsmessige inntak, dine utvinning innsats og arbeid outs for å maksimere din gains.Despite alle skriverier om det motsatte, tror jeg er bodybuilding og muskel bygging like mye kunst som de er en vitenskap. Ikke å være en rakettforsker eller en guru av berømmelse, synes det for meg at en del av utfordringen kommer fra vår unikhet. Vi har hver vår egen genetisk disposisjon på toppen av alt annet. Hva som fungerer for meg kanskje ikke fungerer så bra for deg. Det vil fungere, men ikke så godt for you.So, der du curling som en gal med £ 135 på vektstang, med flott form. Og dang det, har armene ikke rikke siste 15 inches i de siste tre månedene (men du har fått en mye sterkere). Fyren ved siden av deg gjør konsentrasjon krøller med £ 30 manualer og har fått det ser ut som 18 tommers armer. Hva pokker ... Igjen, er utfordringen som kroppsbygging, vektløfting, fitness er alle individuelle sysler, unikt tilpasset hver enkelt. Vi hver fremgangen til ulike nivåer og i ulikt tempo, men vi får hengt opp når vi begynner å sammenligne oss med en "gullstandard" som er misleading.There er ikke å bli stor fort eller får enorme fort. Det er å spise smart, få masse hvile, og arbeider ut intelligent for å fremme sunn vektøkning for din unike body.But igjen, er den store nyheten at hvis du starter ut nye, du kan og vil gjøre gode gevinster, selv om du ikke gjør ting "helt riktig." Sjokket av å jobbe ut vil gi kroppen alle insentiv den trenger for å begynne å reagere. Den vil bruke hva ressursene det kan skattekart for å forberede seg til neste treningsøkt. Så du vil respond.Obviously, vil kroppen reagere bedre hvis du bruker bedre drivstoff og så videre. Bunnlinjen er dette - trene intelligent, spise riktig, og få mye hvile for å bygge deg en flott kropp. Det vil ikke komme fort og du kan ikke være den neste Rock, men du vil se bra ut, være sunn, og føler stor. Kan du be om mer | Av: Jack K.