Har du virkelig ønsker å tape og brenne ab fett ? Vel , jeg kommer til å gi deg rettidig og riktig informasjon som du trenger som omhandler årsakene til at så mange mennesker ikke klarer å nå sine vekttap mål . Du kan ikke bare miste og brenne ab fett akkurat som du ikke kan brenne fett i halsen eller andre steder i kroppen din . Du må eliminere det samlede fettprosent for å se en reduksjon i ab fat.This er grunnen til at gjøre sit ups er ikke nok, og er ubrukelig i den hensikt å brenne fett alene. De egentlig bare ikke øve nok energi til å eliminere din generelle kroppsfett percentage.Well , la oss ta en skikkelig titt på problemet. En enkelt kilo fett tar 3500 kalorier å brenne. Dette er mye energi når du mener at den gjennomsnittlige personen bare brenner 2000 kalorier på en gjennomsnittlig dag . For å eliminere denne fete mennesker gjør noen cardio øvelser som svømming , gåing, løping eller Stairmaster . Men selv om du tilbringe en hel time på Stairmaster du bare vil forbrenne rundt 500 kalorier. Dette er betydelig bedre enn å gjøre sit ups , men det er fortsatt kommer til å ta lang tid.Det effektive og den beste måten å eliminere det samlede fettprosent og brenne ab fett , hemmeligheten er å løfte vekter . Jada , det er allerede et bevist faktum at du vil forbrenne mer kalorier på en time løping versus en time å løfte vekter . Men sannheten i saken er , muskler veier mer enn fett , så kroppen er fortsatt arbeider hardere lenge etter at treningen er over og eliminere og brenne flere kalorier gjennom day.Exercises som fungerer på flere muskelgrupper som de dumme bjelle stumper , de rent og rykk og andre du kan øke din fettforbrenning evner enda mer. Årsaken er at de kaster kroppen inn i en tilstand av metabolsk sjokk som øker stoffskiftet i flere dager etter
Av: Paul John Allen