For menn som opplever prematur ejakulasjon (PE), kan elskov være dårlige nyheter. Men den gode nyheten er at for tidlig utløsning - den vanligste seksuelle problemet blant menn - er også den enkleste å forhindre samt kur. Selv er en medisinsk behandling for PE vanligvis smertefri, billig og relativt enkelt, å ta et sunt kosthold og trener regelmessig kan også bidra til å forhindre PE.Is diett nyttig for å hindre for tidlig utløsning? For tidlig utløsning er ofte et resultat av fysiske endringer i kroppen din. Et pinlig problem for noen, kan det ta en helhetlig tilnærming til å erobre tidlig utløsning. Det kan være psykologiske og fysiologiske aspekter som kan trenge oppmerksomhet, men løse ernæringsmessige behov kan ofte bidra til å overvinne prematur ejakulasjon hos friske menn. Diett som forbedrer blod circulationThe første skritt i healing din tidlig utløsning er å forbedre sirkulasjonen. Dette problemet kan oppstå på grunn av en mangel på blodstrøm til penis, og dette fører til hjernen for å utløse en tidlig utslipp reaksjon for å sikre at utløsningen kommer mens penis fortsatt er stiv. Vitamin C og E sikre at vener og blodceller fungere skikkelig. Co-enzym Q10 er også viktig for blodsirkulasjonen. Et sunt kosthold kan forbedre den generelle funksjon av sirkulasjonssystemet system.Try afrodisiakum foodsIn tillegg til å ta en diett som oppfordrer blodsirkulasjonen, kan du også inkludere matvarer som øker din opphisselse, og disse matvarene er betegnet som afrodisiakum matvarer. Mens mørk sjokolade har en positiv effekt på humøret gjennom nevrotransmittere i hjernen og øke seksuell lyst, østers er fordelaktig for din seksuelle helse. Bringebær og jordbær er andre potensielle afrodisiak. Spise en kombinasjon av disse matvarene kan ha en kumulativ effekt på sexlyst og seksuelle health.Foods som roe ned nervesIn tillegg til sirkulasjon healing og afrodisiakum matvarer, kan du også prøve å jobbe med angst som kan være årsaken til tilstanden. Kalsium, magnesium, og vitamin B-kompleks er avgjørende for dempende nerver, de bidrar til å forbedre produksjonen av nevrotransmittere i hjernen. Disse ingrediensene i kosten kan bidra spre følelser av anxiety.Can regelmessig mosjon forhindre for tidlig utløsning? Kegel øvelser er laget for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og er bra for menn som opplever mangel på ejaculatory kontroll. Å utføre Kegel øvelser, trenger du bare å trekke baken i ett sekund som om du prøvde å utsette avføring, gjenta dette 15 ganger på rad, to ganger om dagen. Formålet med Kegels er å styrke bekken musklene, slik at du kan kontrakten eller slappe av mens du nær orgasme din, hell forsinke utløsning. Som noen menn varer lenger når klemme musklene, og andre når du slapper av dem, må du velge hva som passer din purpose.Don 't øvelse like før beregnet seksuell intercourseWhile trening er en del av en generell sunn livsstil som bidrar til å hindre eller reversere tidlig utløsning , er det ikke klokt å utøve rett før sex. Når du trener, leder kroppen alt blodet til gruppen av muskler blir utøvd og bort fra penis. Så lagre øvelse for en annen time.ConclusionThere er en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv kjenne ditt synspunkt uunngåelig. Hvis disse selvhjelps-teknikker ikke hjelper, kan legen foreslå en kort kur for tidlig utløsning behandling
By:. Samara Daniels