Du må forbruke mer kalorier enn du vanligvis gjør for å få muskler . Du må kanskje spise som du aldri har spist før . Du kan få muskler på en konsekvent måte hvis du ikke tar riktig mengde kalorier. Den kalorier i kroppen vil bli brent av mens du gjør treningsøktene. Du må erstatte den tapte kalorier for å få muskler . Et overskudd kalorier må opprettholdes i legemet for å få muskler . Den ideelle og enkel måte å beregne kaloribehov er å spise 18 til 20 ganger kalorier som er nødvendige for kroppen. De ekstra kaloriene er nødvendig for å gjenoppbygge muskler som er tapt eller skadet under høyintensiv trening . Den enkle måten å spise så mye som du trenger, ikke er den riktige måten for muskel gevinst . Den samme type kalorier er kanskje ikke ideelt for en annen person . Kroppen din kan bare behandle viss mengde kalorier forbrukes på en gang . En person forsøker å få muskler bør ikke spise tre ganger om dagen . Du vil ende opp i vektøkning i stedet for muskel gevinst . De overflødige kalorier som du forbruker for hvert måltid vil bli lagret som fett i kroppen din, eller vil bli fjernet uten bruk for kroppen din. Du kan sikre riktig utnyttelse av kalorier ved å dele dine måltider i mindre og hyppige porsjoner . Dette vil gjøre det mulig for metabolske funksjoner skal skje jevnt og riktig utnyttelse av næringsstoffer kan sikres . Spise jevnt plassert seks måltider per dag er ideell for å få muskler . Måltider må plasseres ved et tidsrom av tre timer. Du kroppen har til å være utstyrt med kontinuerlig tilførsel av næring . Folk som er radmager kan ikke råd til å sulte i mer enn en time. Så spise tre ganger om dagen vil gjøre kroppen din sulte for kalorier
By: . Alen_Smith