Frukt og grønnsaker er alltid blir snakket om som viktige matvarer som vi må spise hver dag. Jeg er sikker på at dere alle har noen som sier til deg "Har du hatt din 5 om dagen?" Men vet du hva begrunnelsen er bak det? Vet du hvordan spise frukt og grønnsaker kan forbedre din livsstil? Nei? Vel her er noen grunner til at du bør inkludere frukt og grønnsaker i kostholdet ditt: 1) De er rike på vitaminsIt er anbefalt av ernæringseksperter at vi alle skal ta i 3-4 porsjoner frukt og fem porsjoner grønnsaker hver dag. Vitamin A, vitamin B, vitamin C og vitamin D er noen av de vitaminer som frukt og grønnsaker inneholder. Husk at kroppen trenger disse vitaminene for å opprettholde en sunn livsstil. 2) De er naturlig frukt og grønnsaker, spesielt hvis de er økologiske, er 100% naturlig og er en stor kilde for ernæring inntak. Så lenge de er dyrket på riktig måte og ikke inneholde konserveringsmidler betyr at de er helt naturlig. 3) Hjelper til å kontrollere kroppsvekten Hele året, spesielt når frem til ferien, alle blir besatt med måten de ser og prøver å kontrollere hvor mye vekt de legger på /miste. En av de mest effektive måtene å gjøre dette på er ved å ha de anbefalte porsjoner med frukt og grønnsaker om dagen og redusere mengden av fettstoffer produktene du spiser. Ved å erstatte snacks som sjokolade barer og søtsaker med frukt eller grønnsaker vil bidra til å sikre at du mister de pounds raskt og se fantastiske resultater. Samt å se bra ut, er det også et mye sunnere kosthold og vil redusere sjansene for å bli syk. Hodet ned til din lokale supermarked der det er en rekke morsomme sunn mat tilgjengelig, slik som gulrot pinner eller frukt poser. 4) Bidrar til å spare deg moneyMost folk prøver å spare penger og en måte du kan gjøre dette på er ved å kjøpe mer frukt og grønnsaker. Mest fet mat som hamburgere, potetgull og sjokolade kommer til en høy pris og er ofte grunnen til at din mat shopping regninger kan være så dyrt. Frukt og grønnsaker er mye billigere enn andre matvarer, så å kutte ut fet mat og kjøpe mer frukt og grønnsaker kan hjelpe deg å spare penger
Av: Frukt