I dette samfunnet, folk er alltid på farten. Det kan være vanskelig å finne kvalitet, sunn mat som er billig og enkelt. En ernæringsfysiolog Brooklyn kan hjelpe kundene å planlegge fremover, men selv i New York City, er det mulig å sitte igjen med bare fastfood alternativer. Etter disse tipsene vil hjelpe en diner gjøre det beste choices.The første, og viktigste, ting å huske på er kalorier. Velg et måltid med 500 kalorier eller mindre. Drikking diett brus eller vann vil bidra til å holde disse kaloriene i sjakk. Mindre smørbrød, for eksempel en cheeseburger, vil også bidra til å redusere kalori teller. Chili er også et godt valg. Velge en side av frukt, salat eller en bakt potet vil også bidra til å redusere kalori teller. Den neste ting å se etter i en sunn, fast food dollar måltid er fiber. Fiber er ufordøyelig så den forlater kafeen fylle fulle uten å legge kalorier. Verdi menyvalg med mye fiber inkluderer bønne burritos, salat, frukt og bakte poteter. Sikre nok protein er et annet viktig aspekt. Se å få 10 til 25 prosent av kaloriene fra protein ved å spise fast food. I en 500 kalori måltid, betyr dette mellom 50 og 125 kalorier bør komme fra protein. Hvert gram protein har fire kalorier, så en fast food-måltid bør inneholde 12-31 gram protein. Gode ​​alternativer for kvalitet protein inkluderer grillet kylling wraps, cheeseburgers, bønne burritos og chili.The siste ting som må holdes i bakhodet når du velger en sunn fast food måltid er fett. Måltid bør være så lavt fettinnhold som mulig. Ikke mer enn 30 prosent av kaloriene i et måltid bør komme fra fett. I en 500 kalori måltid, tilsvarer dette 150 kalorier eller 17 gram fett. Bean burritos, myk taco, salat, chili, bakte poteter og grillet kylling wraps er alle store, lite fett alternativer. Hva er ofte oversett når man teller kalorier, er protein, fett og karbohydrater natrium. Mens den åpenbare verdi måltid pommes frites er lastet med salt, så er mange av de andre lav karakter beefs og smaksrike marinader. Fortsatt og langvarig inntak av store mengder av natrium kan føre til høyt blodtrykk og andre hjerteproblemer. En ernæringsfysiolog Brooklyn kan bidra til å utdanne deg på fallgrubene billig verdi måltid selections.With 36% av alle voksne overvektige, og to tredjedeler av den voksne befolkningen overvektige, bør fastfood aldri være et første alternativ. Når igjen med ingen andre valg, men en ernæringsfysiolog Manhattan hjelpe en potensiell diner lære hva de beste valgene er. Når du velger fast food, holde kalorier, fiber, protein og fett i tankene. Ved å kombinere disse faktorene med en sunn, aktiv livsstil vil øke sjansene for å leve et langt og sunt liv
By:. Jordan Glenn