Første gang du får halsbrann, vet du at du vil aldri glemme det. Det føles som halsen står i brann - fordi det liksom er. Så hvordan kan du sette ut flammene? Hva forårsaker halsbrann? Halsbrann er et resultat av magesyre sikkerhetskopiering i spiserøret. Dette skjer når den nedre øsofageal sfinkter er ikke åpne og lukke ordentlig, regulerer maten og væsken som kommer inn i magen. Resultatet er en brennende følelse, som ligger like bak brystbenet som syre stiger, noen ganger så høye som din vokal chords.According til Mayo Clinic, er noen av de matvarer og drikke som kan bringe på halsbrann: Alkohol, eddik, svart pepper, tomatsaus, sjokolade, brus, kaffe, fet eller stekt mat, peppermynte, appelsin juice, ketchup, sennep og løk. Du trenger ikke å unngå disse matvarene helt - det er noen ganske flotte seg i det - bare spise dem i moderasjon og sørg for at du gir dem god tid til å fordøye properly.Frequent halsbrann kan også være et tegn på mer alvorlige helseproblemer , som kreftfaren. Sørg for å se din lege hvis du opplever hyppige halsbrann som ikke løses ved endringer i livsstil og diet.Finding ReliefPrescription og over-the-counter medisiner kan lindre og forebygge halsbrann, men de er ikke ment for langsiktig bruk, mange opptil åtte uker på det lengste. Ved hjelp av disse medikamentene over en lengre periode kan føre til svake bein eller osteoporose. Men det er noen naturlige alternativer til å bidra til å forebygge og lindre halsbrann: Fennikel: Enten spist eller tatt som et supplement, fremmer fennikel generelle fordøyelsen helse. Denne urten har beroligende effekter som kan lette symptomene på halsbrann og samtidig redusere mengden av syre og inflammasjon forårsaker discomfort.Slippery Elm: Den antioksidanter og polysakkarider i denne urt bidra til å absorbere overskytende magesyre og forhindre vevsskade fra syren i mage-tarmkanalen . Glatte alm kjemper også av gratis radicals.Licorice: Deglycyrrhizinated lakris (dgl) kan hjelpe til med fordøyelses problemer forårsaket av betennelse eller bakterier. Fjerne glycyrrhizin - det sammensatte som skaper sødme - fra lakris rot forhindrer symptomer som oppblåsthet eller økt blodtrykk. Når det tas i kombinasjon med andre urter eller på egen hånd, kan lakris bidra til å redusere reflux av magen acid.These urter er tilgjengelig i kapsel og chewable form, noen også i flytende form. Når du shopper for et supplement, se etter kapsler som er enteric belagt - dette belegget gjør dem lettere å fordøye og bedre skjermet mot magesyre. Følg doseringen nøye, som noen er ment som et daglig tilskudd, mens andre bør tas med utbruddet av symptoms.More måter å forhindre HeartburnOn 25. april episode av "The Doctors," gjest Dr. Jorge Rodriguez, forfatter av The Acid Reflux løsning, delt noen livsstil tips som kan hjelpe deg å eliminere din halsbrann og unngå reseptbelagte medisiner. I tillegg til å spise en balansert diett og slutte å røyke, her er hva han anbefaler: Hold deg våken - Prøv å unngå å spise før sengetid eller ta en lur rett etter å ha spist. Prøv å ikke spise noe tre timer før bed.Elevate - Hvis du legger ned kort tid etter å ha et måltid, sørg for at hele øvre halvdel er forhøyet, ikke bare din head.Portion kontroll - Hold deg til mindre måltider spist nærmere together.Regulate alkohol - Hvis du ønsker å nyte en drink ved måltidene, må det før eller etter at du eat.Chew, tygge, tygge - De mindre maten brikker er, jo lettere er de å fordøye, og sørg for å ta time.Let det ut - Bokstavelig talt, løsne beltet. Du kan ikke ønsker å akseptere ditt sanne midjemålet, men du kan hjelpe krympe den ved å ikke begrense digestion.Posture - Pass på å sitte rett opp når du spiser og etter måltider. Blir bøyd over gjør syre inn i esophagus.Get bevegelse - Prøv en fysisk aktivitet etter å ha spist, men ingenting for ekstrem. En enkel tur etter å ha spist er bedre enn lounging.Calm ned - Stress utløser syre produksjon som kan føre til reflux. Gjør hva du kan for å redusere stressfaktorer i din daglige rutine. Du kan prøve aromaterapi, massasje eller bare lytte til music.Stay hydrert - Drikk vann som du blir betalt for det. Nok said.These løsninger kan hjelpe deg å forebygge og lindre halsbrann uten daglig medisinering. Med et sunt kosthold og mosjon, vil du skru ned varmen på et blunk
By:. Evitamins.com