Hvis du tenker på å gå på en juice diett, la oss hjelpe deg på reisen med denne listen over de sunneste, mest overraskende og mest nyttige juice diett tips . En. Bruke hjernen. Plukk en diett som virker ernæringsmessig lyd og er ikke ekstrem. Drikker bare juice for to uker er rett ikke ernæringsmessig lyd. Forbruker juice uten tilsatt fett for mer enn noen få dager er ikke ernæringsmessig lyd. Heller ikke etter et fett-protein diett i lange perioder av gangen. Hvis det høres ut som en kjepphest diett, er det sannsynligvis is.Replacing et måltid om dagen med juice, eller gjør en to eller tre dagers juice raskt er greit for de fleste, men en lege bør konsulteres først hvis du har noen helsemessige problemer. Gjør intermitterende, korte juice faster kan være et sunt valg for mennesker uten diabetes eller nyre issues.Ideally, bør et sunt kosthold inkluderer fast føde og juice, og innlemme sunt fett i tillegg til proteiner og karbohydrater. Forbruker kostfiber er også nødvendig for god helse, og er noe juice ikke kan gi. En diett med bare juice kan ikke gi alle de næringsstoffene du trenger for god health.2. Ikke bli overrasket om du blir lei av juice på et tidspunkt i løpet av kostholdet ditt. Blande ting opp! Prøve nye kombinasjoner av frukt og grønnsaker. Prøv å blande fersk juice med most avocado, most banan, knust is, mandel melk og /eller yoghurt. Legg sunne oljer som linfrø eller extra virgin olivenolje, spesielt til velsmakende grønnsaksjuice. Bruk juicing å skape en gazpacho suppe eller en gulrot-ingefær dressing for en rå salat. Slå opp nye frukt-og grønnsak-baserte oppskrifter å prøve. Vurdere å investere i en rå mat kokebok for flere måter å innlemme rå frukt og grønnsaker i diet.3 din. Juice bare hva du vil drikke. Juice oksiderer raskt, spesielt hvis det er skummende og luftig, som ødelegger noen av sine mikronæringsstoffer. En av de viktigste juice tips som mange mennesker aldri har hørt om er at juicing forut for sin tid er ikke sunt. Hvis du vil være borte fra juicer din for mye av dagen, gjerne lage og flaske (i ikke-reaktive glass glass eller flasker) mengden juice som du trenger mens du er borte fra hjemmet. Men ikke juice på søndager for resten av uken, eller juice din middag i morgen. Det vil ikke se eller smake så godt, og det absolutt ikke vil være like bra for health.4 din. Juicing er ikke bare for frukt og grønnsaker. Det er mange planter som folk glemmer når du begynner å juice, men som kan legge så mye å juice. Prøv flavorful røtter som ingefær eller gurkemeie. Deilig og kraftfullt sunn alliums som hvitløk og vårløk. Spiselige blomster som blomkarse og stemorsblomster, eller urter som basilikum, persille og koriander. Og ikke glem sitroner og lime, som er frukt som ofte blir oversett når det gjelder tid til å slå juicer på! De kan betydelig endre og forbedre smaken profilen av mange forskjellige juice, spesielt vegetabilske juices.5. Vær tålmodig. Selv om noen mennesker opplever en umiddelbar briste av energi den første dagen de begynner pressing, andre ikke. Noen mennesker tar lengre tid å se forbedringer i helsen deres. En av de viktigste juice diett tips er å huske at de første dagene ikke kan være lett - De kan innebære sult, hodepine, eller mild kvalme. Disse bivirkningene har en tendens til å forsvinne etter noen dager. Det er verdt ventetiden, fordi du vil etterhvert begynne å føle din helse improve.Think om hvor lenge du skulle spise usunn bearbeidet mat, og du vil innse at det er fornuftig for det å ta en stund å angre skaden fra den type diett . Så vær tålmodig med juicing din, og vet at det vil lønne seg i tid, med bedre energi, sunnere hud og hår, og forbedret immunitet
By:. William Paice