Juicing kan være en effektiv måte å bekjempe betennelser og smerter forårsaket av leddgikt forhold. En rekke deilige juice oppskrifter er tilgjengelig for å hjelpe deg med å håndtere leddgikt pain.Arthritis er en smertefull, betennelsestilstand i leddene som rammer menn og kvinner i alle aldre. Det innebærer nedbryting av brusk, som normalt fungerer som en pute for leddene. I fravær av demping brusk, ben gnir mot hverandre på en slik måte at de ikke var ment til, noe som kan forårsake smerte. Det er så mange som hundre typer leddgikt, fra autoimmune tilstander som revmatoid artritt til mer vanlig slitasjegikt som rammer folk flest som de gamle. Noen former for leddgikt kan også påvirke barn. Mest leddgikt er forbundet med stive ledd som også kan være hovne, knirkete og smertefull. Leddene påvirket av leddgikt kan ha begrenset bevegelse og i alvorlige tilfeller kan deformeres i utseende. I revmatoid artritt leddene kan være rød og varm å ta på og er vanligvis like påvirket på begge sider av kroppen. Alle former for leddgikt kan variere fra svært mild til ganske ødeleggende. Mange planter inneholder kraftfullt anti-inflammatoriske stoffer som kan hjelpe dramatisk redusere symptomene. Standarden "Western" kosthold, som inneholder mye av pro-inflammatoriske matvarer som rødt kjøtt, melkeprodukter, raffinert og bearbeidet korn, og raffinert sukker, antas å fremme tilstander som leddgikt. En diett bygget rundt frukt og grønnsaker bidrar til å forebygge kronisk sykdom, inkludert visse leddgikt forhold. Frukt og grønnsaker antas å være effektive for de med leddgikt smerte inkluderer: • ingefær • ananas • papaya • blåbær • grapefrukt • spinat • druer • plommer • Havard • grønnkål • pærer • bok choy • sure kirsebær • granateple • blomkål • bringebær • jordbær • løk • epler • gulrøtter • rødbeter • hvitløk • lettuceJuicing konsentrerer de helsebringende forbindelser i disse anleggene, slik at du kan dra nytte av dem mer effektivt enn ved å spise små mengder av hel frukt eller grønnsak. Ved å utnytte den kraftige antioksidanter og enzymer i rå frukt og grønnsaker, ved hjelp av disse juice oppskrifter for leddgikt kan øke felles mobilitet og komfort og redusere hevelse. Du kan også øke anti-betennelse kapasiteter på din juice oppskriften ved å blande det med grønn te, rå kaldpresset linfrøolje eller flytende fiskeolje. Alle disse har flere egenskaper som gjør dem sunne elementer i en anti-inflammatorisk kosthold. Grønn te inneholder epigallocatechin-3-gallat (EGCG) som har vist seg å være nyttig i behandling av reumatoid artritt. Flax og fiskeoljer inneholder omega 3-fettsyrer, som er nyttige for en rekke tilstander som innbefatter ulike former for artritt. Disse kan også blandes med friske juices.The følgende juice oppskrifter for leddgikt er alle lett gjort bruker mest elektrisk juicers.Pineapple, gulrot og selleri Juice5 carrots2 stilker av celery4 oz pineapple1 ts sitron juicePapaya Orange Juice ¼ papaya, peeled1 stor oransje, peeledPapaya Blueberry Juice2 kopper blåbær ¼ papaya, peeledBroccoli Carrot Juice1 /2 kopp fersk brokkoli, skåret i biter (3 mellomstore gulrøtter, røtter only1 eple, kjernen fjernes (1/2 sitron, peeledSour Cherry-Pomegranate Juice2 kopper surt cherries1 granateple, hud fjernet en epler, kjerne removedYou kan finne andre juicing rettsmidler for leddgikt på internett eller i bøker om juicing. Men mange av de mest vellykkede oppskriftene kommer fra eksperimentering, så ikke vær redd for å bruke listen over frukt og grønnsaker ovenfor for å komme opp med ideer for . nye juice kombinasjoner du bare kan finne opp en juice som smaker fantastisk samtidig som det gir stor lettelse for verkende, stive ledd
Av: William Paice