For å endre må vi være syk og lei av å være syk og sliten. ~ Author UnknownWe trenger å spise for å holde seg frisk, men vi må spise de riktige tingene. Men hvordan definerer vi helse? Er det bare fravær av sykdom? Kan vi distansere en sunn kropp fra et sunt sinn, eller fra sosial helse? Sannsynligvis ikke! Realiteten er at de går hånd i hanske og oppnås gjennom riktig kosthold, regelmessig mosjon og ha tid for moro og relaxation.Given det er tilfelle, bør vi føle en viss bekymring for dagens samfunn hvor alt for mange mennesker er ledende stillesittende livsstil og spise, i stor grad, død mat - mat som er lett kjøpt, lett forberedt, og er behandlet utover tro, med tilsetningsstoffer som både stimulerer og addict.There er ingen tvil om at å spise på denne måten er direkte knyttet til den økende forekomsten av høyt blodtrykk, hjertesykdom, slag, diabetes, og utallige andre degenerative diseases.To en viss grad, for mange av oss har mistet kontakten med våre indre vesener, med naturen, og med våre sjeler. Lever i et samfunn der folk blir presset til å leve opp til en viss standard, for å bli sett å ha pynt av suksess, og være i stand til å demonstrere at rikdom gjennom dyre ferier og reiser utenlands, er varmen på og trykket builds.Unfortunately , mange mennesker er å gi etter for at pressure.And ennå, hvis vi tenker på det logisk, hva er poenget med å ha alt dette ytre manifestasjon for å lykkes dersom vi ofrer vår helse i jakten det? Så å finne en måte å spise som aktivt fremmer helse, og tid for regelmessig fysisk trening og for avslapping synes å være forsvarlig vei til follow.Go alkalisk! For en diett for å være helsefremmende, må vi konsentrere oss om å spise mat som er alkalisk-forming. Våre kropper skal være i en svakt alkalisk tilstand, og for å nå dette målet, bør vårt inntak av syre-skaper matvarer være rundt 30%. Resten av mat bør være alkalisk-forming. Dette er det som holder oss friske og sykdom-free.Acidosis Å være altfor syrlig er politimesteren skyldige i viktig mineral tap, som kroppen kjemper for å gjenopprette balansen. Immunforsvaret svekkes og sykdom har en enkel oppføring i vårt system.The realiteten er at kroppen strever daglig for å være i pH-balanse, og hvis kroppen er sur gjennom dårlig kosthold, vil den begynne å rane fra andre kroppsdeler for å opprettholde balansen - derav antall mennesker som lider plager som beinskjørhet og tannråte - hvert å være et tegn på acidosis.Lack av standarder i en standard diett I den industrialiserte verden, trist å si, er standard diett nytes av mange som er høy i fruktose, hvitt brød, dyre-baserte og altfor bearbeidet mat, så fører til rekken av kroniske sykdommer som plager oss. Men det finnes en løsning for de som ønsker å nyte optimal health.I 'm sikker på at du har alle hørt uttrykket,' fersk er best ", men i disse dager, kanskje det ville være bedre å si, frisk, organisk, er ubehandlet beste . Et kosthold bestående av rundt 70% basisk mat og 30% syredannende, vil tjene til å balansere pH og gi deg at livsglede at så mange av oss har glemt følelsen of.Whilst det er lett å forstå prinsippene i en alkalisk kosthold, endring til det og stikker med det, kan være mer av en utfordring fordi det krever at vi gjør en 180 graders snuoperasjon i vår tenkning. Det krever også at vi forberede fremover, og det utfordrer oss til å si nei til praktisk, tungt behandlet, døde food.Taking kontroll! Det ville være fantastisk hvis, i å bytte, kan vi etablere natten, en hage hvor vi kunne " shop 'for våre daglige mat behov. Ikke bare ville vi spare en formue, men vi vil også ha en darned god idé om hva som var i den maten vi ville være å spise. Gitt at økologisk frukt og grønnsaker (spesielt grønne bladgrønnsaker) er grunnlaget for et alkalisk kosthold, planlegger å ha en hage er et klokt trekk. Men gitt at slike ting ikke skjer over natten, her er noen ideer til å starte på din reise i wellness.Eat massevis av rå grønnsaker og frukt, økologisk hvis mulig. Kroppen din vil være enzym-rike og energinivået vil stige over natten Utvikle en smak for grønne smoothies - frokost i et glass! Begynn med frukt-baserte drikker og legge greener som din gane adjusts.Drink mange av alkalisk vann med sitronsaft presset inn i den. Faktisk grøft kaffe og te og nyte friskheten av ren water.Use økologisk kokosolje. Dette er et under-olje som kan brukes for sunn sjokolade gjør, for inntak (for vekttap!), Og rett og slett å fremme health.Cut ut bearbeidet mat helt. Disse er døde. Kroppen din vil reagere lovingly.Learn å elske, å forberede seg, og vise frem, rå foods.For sinnet Prøv yoga - fantastisk for både sinn og fysisk fitness.Walk i solen og nyte optimale nivåer av vitamin D.Relish den nye -funnet lykken som du vil sikkert nyte. Det vil ikke være lenge før dine venner vil tigge for hemmelig ditt Følg noen av disse tipsene for god helse, og spise for å holde seg frisk
By:. Maria Renouf