Å få riktig ernæring er viktig for folk i alle aldre, men spise riktig ofte blir vanskelig for seniorer. De eldre, som er det raskest voksende segmentet av den amerikanske befolkningen, kan ha en hard tid å få alle de næringsstoffene som kreves for et balansert kosthold. Underernæring ofte presenterer seg som vekttap, forvirring, og svimmelhet og er ofte forvekslet med sykdom eller sykdom. Hvis du tar vare på en eldre forelder eller besteforelder det er mange skritt du kan ta for å hjelpe dem med å få tilstrekkelig ernæring som de får older.The beste måten å finne ut hvorfor din kjære ikke er å spise godt er å ta hensyn og be dem spørsmål. Være oppmuntrende av ærlighet og åpenhet og forsikre dem om at de ikke er en byrde for deg eller noen andre i familien din. Minn dem på at de er viktige for deg og at du er der for å ta vare på dem. Noen av de mulige årsakene til dårlig ernæring inkluderer en reduksjon i følsomheten av de sanser av lukt og smak. Dette påvirker deres evne til å smake og nyte mat som gjør dem mindre sannsynlig å spise food.Another årsaken er bivirkninger av medisiner som noen ganger redusere appetitten, gjør maten smaker merkelig, eller forårsake kvalme. Mange eldre er også på faste eller begrenset inntekt og ut av bekymring for penger, kan de kutte ned på dagligvarer utgifter eller spise mindre næringsrik mat til fordel for dyrt næringsrik mat. Seniorer opplever også fysiske problemer som de blir frailer med alderen og avtale med leddgikt og fibromyalgi. Enkle oppgaver som peeling frukt eller stående i lang tid å tilberede et måltid blir for challenging.Here er noen praktiske tips for å sikre at eldre senior får riktig ernæring. Tilby dem ernæringsmessig tett mat fordi mange seniorer ikke spiser så mye som de burde. Maten de spiser skal være så næringsrik som mulig: Tilby hele og ubehandlet mat som er høy i kalorier som sunt fett som mutter Butters, nøtter og olivenolje, hele korn som brun ris, grovbrød, og hele korn korn, frisk frukt og grønnsaker, og proteinrike bønner, belgfrukter og melkeprodukter products.Make mat som er aromatisk og smakfull. Som eldre folks sanser blir sløvet med alderen, er det viktig å gjøre mat som lukter sterkt deilig for å stimulere appetitten. Du kan intensitet smaker med urter, marinader, dressinger og sauser. Kombiner teksturer som yoghurt med müsli og bytte mellom en rekke matvarer i løpet av ett måltid for å holde maten interesting.Make spise en familie anledning. Deprimerte eldre som føler seg ensomme og isolerte er mindre sannsynlig å ta deg tid til å sitte ned for å spise et sunt måltid. Sett deg ned med hele familien eller invitere dem over på en jevnlig basis. Når måltidene blir en interessant og morsom anledning, eldre er mer sannsynlig å spise og mer sannsynlig å nyte det de er eating.Promote sunn snacks mellom måltidene. Mange seniorer ikke liker store måltider så en alternativ løsning er å planlegge for flere mini-måltider i løpet av dagen. Gjør måltidene ernæringsmessig tett med mange frukter, grønnsaker og helkorn. Kutte ned på høyt natrium måltider og mat med høyt mettet fettinnhold
By:. Roberto sedycias