Mens være en student på skolen, lærte du om vann og hvordan vannet består av hvert molekyl som inneholder to hydrogenatomer og et oksygenatom. Et annet interessant faktum du har kanskje også lært var det faktum at du har fylt opp din vann sprut våpen. Du kan ha blitt fanget opp av rektor på grunn av hva du gjorde. Hva du ikke vet om vann er at alle må ha vann for å bli en frisk person. Her er et spørsmål som blir stilt disse dager: Hvor mye vann er i kroppen din? Svaret på dette spørsmålet er veldig enkelt: 60 til 70 prosent av vann er anslått til å være i kroppen din. Det er én ting du trenger å vite om vann: Blood er hovedsakelig vann og det meste av kroppen din inneholder mye vann. Mye vann kan hjelpe deg med mange ting. Grunnen: Det er fordi vannet kan regulere kroppens temperatur samt gi næringsstoffer som trenger til dine organer. Ideen med vann er å bevege seg fra celle til celle som betyr at vann kan transportere oksygen samt fjerne avfall og beskytte leddene og organer. Uten vann, kan du være dehydrert. Det er mange tegn på dehydrering som kan happen.First av, kan du miste vann gjennom vannlating, respirasjon, og ved å svette. Hvis du er en aktiv person og du elsker å trene, kan du miste mer vann enn forventet. Med koffein piller, alkohol og andre typer diuretika, må du drikke mye vann. Andre symptomer på dehydrering kan påvirke livet ditt. Disse symptomene er kroniske smerter i ledd og muskler, smerter i korsryggen, og hodepine. Dehydrering kan også føre til en sterk lukt til urinen din som indikerer at du ikke får nok vann. Alltid oppmerksom på at med riboflavin kan gjøre urinen lys gul. Mens riboflavin kan gjøre urinen lys gul, kan visse medisiner også føre til at urinen til å endre farger. Et annet tegn på dehydrering kan være at du er tørst. Før du føler deg tørst, må du drikke vann. Noen eksperter mener at du trenger å beregne den totale mengden vann du trenger å drikke. For å gjøre det, må du ta din vekt i pounds og dele dette nummeret i halvparten. Dette vil gi deg et eksakt antall gram i vann du trenger å drikke hver dag. For eksempel, hvis du vekt totalt 160 pounds, må du drikke minst 80 gram vann hver dag. Hvis den samme personen øvelser, må du drikke et glass vann for hver 20 minutter du er aktiv. På denne måten vil du holde deg hydrert og gjør deg klar for dagen. Hvis du spiser en mengde alkohol, må du drikke den samme mengden vann. Hvis du reiser på fly eller hvis du skal på tur, er det ideelt å drikke minst åtte gram vann for hver time du er på et fly eller i en bil. Hvis du bor i et varmt klima, må du legge til to porsjoner med vann om dagen. Som du kan fortelle, kan forbruket av vann endres fra dag til dag. Hvis du spiser noen matvarer daglig, må du drikke minst tjue prosent av vann fra maten du spiser. Hvis du drikker noen drikker, må du også drikke tjue prosent av vannet fra disse drikkevarene. For mange mennesker, er vann det beste valget. Grunnen til dette er fordi mange brus og brus inneholdt mer sukker som kan legge til ekstra kalorier. Sportsdrikker inneholder mange elektrolytter som er gunstig. Imidlertid må du være på utkikk etter noe tilsatt sukker og kalorier du ikke vil ha. For frukt og grønnsaker, de er gode fordi de har mer vitaminer og næringsstoffer. Pass alltid på å lese etiketter fordi grønnsaksjuice kan være høy i natrium. For koffeinholdige drikker, te og kaffe også telle. Du må imidlertid være klar over at for mye koffein kan gjøre deg nervøs. Pass alltid på å drikke rikelig med vann daglig, slik at du kan leve et godt life.there er definitivt mange fordeler ved å drikke masse vann hver dag. Når du er godt hydrert, vil huden din også være klar og sunn. Strålende hud vil holde vortene bort fra kroppen din
By:. Steven Frosten