En frukt kosthold er et bedre alternativ enn kokt eller stekt mat. Fordelene er at de gir mange vitaminer og mineraler og andre næringsstoffer i form av biologiske forbindelser. Frukt er også lett metaboliseres til enkle sukkerarter. Plukker fruktene ikke skade anlegget heller. En fruktspiser er en person som mener at ingen skade bør bringes om til anlegget i ferd med å konsumere frukten av anlegget. Eksempler er poteter og gulrøtter. Epler, appelsiner, nøtter frø, agurk, korn, nøtter, bønner og bær faller under frukt kategori. Hvis frukten kosthold ser ut til å være av begrenset ernæring, korn og pasta og egg fra økologisk dyrket kylling kan legges for å balansere kostholdet. Nøtter inngå i kostholdet fra en god kilde til protein. Imidlertid har en komplett frukt diett også sine negative. På en langsiktig basis, kan en person som spiser bare frukt utvikle vitamin B-12 mangel som kan føre til nedsatt nervesystemet funksjon og lav produksjon av blodlegemer. Viktigste kildene til vitamin B12 er kjøtt, egg og meieriprodukter. Vitamin B12 eller kobalamin er produsert av mikroorganismer som er fraværende i frukt. Noen ganger er de minimalt til stede på huden, men fjernes helt når vasket eller renset. Det er andre faktorer som fører til B12-mangel i tillegg, blant annet, kronisk alkoholisme, Chron sykdom, fisk tape ormen, pernisiøs anemi, etc. En frukt diett kan også føre til symptomer på diabetes på grunn av det høye sukkerinnholdet i frukt. Fruitarians på en langsiktig frukt diett også gå på overspising økter og bli avhengig av å spise datoer og avokado er kjent for sin høye sukker-og fettinnhold, henholdsvis. Noen er også kjent for å utvikle en spiseforstyrrelse kalt anorexia nervosa, ligner anorexia nervosa. Det refererer til den patologiske fiksering av å spise bare 'riktig' mat og opprettholde nødvendige nivåer av næringsstoffer i kroppen. Sammen med en frukt diett, bør man sørge for å se at næringsstoffer som kalsium, er jern, riboflavin, vitamin B12, vitamin D, og ​​energi også supplert i tilstrekkelige mengder. En frukt diett imidlertid detoxifies kroppen helt. Det er meget effektivt hvis rå frukt og naturlig fruktjuice er inkludert i dietten. En slik diett hjelper klart til å opprettholde den alkaliske tilstand av kroppen. Det hjelper til å eliminere de sure kjemikalier er tilstede i kroppen. Det hjelper også en person til å gå ned i vekt uten å gjøre oss til å føle lave ned og sliten. En frukt kosthold bidrar til å fjerne alle døde hudceller, fett ekskreter og andre usunne elementer som har en tendens til å hope seg opp i kroppen. De ekskreter forekommer naturlig gjennom urin, avføring, hud, sinus, og munn. De mest effektive frukt for avgiftning er sitrusfrukter som sitroner, grapefrukt og appelsiner. Ananas også hjelpe utrolig i avfall eliminering fra kroppen. Avrusning prosessen er hel og komplett med inntak av frukt, herunder rengjøring av tykktarm, lever, hjerte og blodet. En frukt diett ville hjelpe en person å bli kvitt allergi og gir energi og vitaliserer samtidig. Det tjener til å forbedre synet, gjør huden glød, og negler, hår og tenner bli sterkere. En frukt kosthold er også kjent for å holde sjelsevner skarpe, kognitive evner intakt, og gjøre en person mer følelsesmessig stabil med mindre angst og stress.If du planlegger å gå på en frukt diett, sørg for at du kjenner alle fordeler og ulemper. Det er best du adoptere en balansert diett som passer din livsstil. Men hvordan ville vi vite om vårt daglige kosthold er godt balansert
Av: Steven Frosten