Har du problemer med å sove? Ønsker du spiste bedre? Prøv å trene. Ja, det er riktig. Kosthold, mosjon og søvn henger sammen på en slik måte, at man kan hjelpe, eller hindre, de andre bare ved å gjøre små endringer i det området. Hvis du starter et treningsprogram, kan det ofte føre til bedre søvn og bedre beslutninger i kitchen.Exercise er ofte den skumleste delen for mange og ofte lengst nølende av de tre kameratene. For noen grunn, ikke folk ønsker å gjøre det. Folk må sove og ha å spise. Likevel, de fleste ikke gjør dem så vel som nødvendig. Trening, kunne hjelpe. Hvis du er lei på jobb, men ønsker ikke å sovne ved skrivebordet, ta en fem minutters spasertur. Det er enkel øvelse. Det vekker deg opp. The American Heart Association anbefaler 30 minutter med kondisjonstrening per dag. Hvis du ikke er der ennå, sakte jobbe opp til dette som mål. Øvelse bidrar til å få pulsen opp, får blodet flyter, det øker oksygen sirkulerer i hele kroppen. Overgang som idé å trene konsekvent flere ganger i uken. Trening handler om å styrke kroppen slik at den trygt kan reagere på de stadig økende stimuli rundt oss. Under trening bryter vi ned muskelfibre. Om natten må disse fibrene repareres og vokse. Kroppen din vil fortelle deg at det er på tide å gå i dvale, for å gjenopprette. Pass på å lytte til kroppen din, slik at du kan komme tilbake og ha en effektiv treningsøkt neste dag.Etter en intens treningsøkt, muligens med din personlige trener, er kroppen ute en god kilde til protein. Å vite dette, er du mindre sannsynlig å velge et fett laden, fet ost biff og velger en slankere kilde til protein. Det er et nivå av kosttilskudd bevissthet som kommer med å oppnå fitness mål, slik at vi kan ta den rette avgjørelsen for kroppen vår. Plus, vil brenne flere kalorier daglig hjelpe deg å opprettholde en sunn weight.Remember, før du starter et treningsprogram eller ernæringsprogram, sørg for å snakke med din primære omsorg lege først. Det kan være best å starte med din årlige fysiske, så du har baseline for din helse, samt muligens drar ut eventuelle underliggende problemer som kan avspore din fremgang. I noen tilfeller kan det være nødvendig å skape en samtale mellom primærhelsetjenesten lege og din personlige trener. Ikke bare vil dette sørge for at eventuelle helsemessige bekymringer er anerkjent, men ytterligere innsikt vil hjelpe din personlige trener NYC maksimere din tid i treningsstudio
By:. Jordan Glenn