Her er nyheten om at ingen ønsker å høre. Et sunt kosthold generelt ikke omfatter alle godbitene som du og jeg synes er velsmakende. I dag i Amerika på grunn av livet på farten og travelt liv stiler, er alt for mange av oss å spise på rømmen for å spare tid. I Amerika er det over tretti tusen hurtigmat etablissementer som serverer mat med høyt Transfett som er en stor bidragsyter til fedme og høyt kolesterol. Hva er en person å gjøre? Begynn en ny middag regimenDuring dagen med ovennevnte ultra travle hverdag, er det vanskelig å kontrollere hva familien bruker på rømmen. En ting du kan påvirke er den store måltid på dagen, og det er middag. Det er en trist klisjé at bare ting som er ikke bra for oss smaker godt. En annen populær idé, spesielt i den mannlige befolkningen er at sunn mat som regel ikke er å fylle. I virkeligheten er det mange typer av sunne måltider som vil holde seg til din ribbeina samtidig bidra til å senke det dårlige kolesterolet. Ofte forskjellen kan finnes i hvordan vi koker måltidet samt ingredients.Two Hjertelig og sunn MealsHelping å senke dårlige kolesterolet kan være et blunk ved å bestemme ingrediensene til din neste lapskaus. Neste gang du vil prøve en lapskaus, prøve å erstatte saus og biff med biter av hvit fisk og hvitløk basert kylling kjøttkraft. Ved hjelp av biter av mild hvit fisk vil gjøre et godt måltid enda bedre for hjertet ditt. Legg til gulrøtter, tomater, poteter og løk til blandingen mens inkludert kylling kjøttkraft med litt ekstra hvitløk for krydder og du oppheve behovet for salt. Noen pepper lagt vil legge et kick også. Hva du vil finne er en deilig erstatning for biff som er høy i Omega 3 og skal fylle samtidig bidra til å senke det dårlige kolesterolet. Hvis du er en som liker litt krydret, kaste i noen hakkede rød paprika. Kjøttkraft tjener som en erstatning for en hvilken som helst kremaktig basert saus. Vår andre middag oppskrift for å bidra til å redusere dårlig kolesterol er ingen ringere enn en kastet kylling salat uten kylling. For en forandring legge seared hvit fisk biter. Fisken høy i Omega 3 vil gjøre underverker til lavere dårlige kolesterolet. Tilsett hakket Cranbury, tomat, hakkede gulrøtter, selleri og hvis du ønsker å virkelig gå vill noen skiver sopp kokt i margarin vers smør. Kaste dette med din favoritt type salat og legge til dine favoritt dressing, fett gratis selvfølgelig, vil du ha å trylle frem en sunn, fylling og deilig middag som vil gå en lang vei å senke det dårlige kolesterolet mens givende appetitt som du hjerte!. Også vurdere å legge varmet kli muffins på siden med blandet frukt til dessert, og du vil være helten i familien! ConclusionProviding et mettende måltid for familien din betyr ikke at det ikke kan være sunt også. Tvert imot, hvis du gjør det et mål å levere to eller tre av disse sunne måltider per uke vil du gå en lang vei mot å senke det dårlige kolesterolet og motvirke alle de mindre hjerte sunne ting som forbrukes i løpet av dagen.
Av: James Clifford