Når det gjelder å holde seg frisk, vi vet alle hvor viktig det er å ta i nok vitamin C. Du har muligens blitt fortalt igjen og igjen og igjen hvor viktig Vitamin C er til din helse. Når du får influensa, er det det første folk sier til deg? "Spis noe som har Vitamin C!" Men nå er det en liten bit av spekulasjoner med hensyn til hvorvidt Vitamin C er faktisk gunstig for å forebygge forkjølelse. Nå har du sikkert allerede blitt informert om Echinacea. Hovedideen med Echinacea er at hvis du tar det når de første par kalde symptomene begynner å dukke opp, vil du være i stand til å gjøre den kalde opphold borte. I de senere årene har imidlertid stadig flere studier vist at Echinacea er litt mer enn en placebo effekt for mennesker som lider av forkjølelse. På de fleste supplement kutter den kalde lengde av 20 timer. Det er nesten aldri en remedy.So hvordan forhindrer du at kulden setter inn? Her er noen forslag som skal hjelpe deg. En. Rengjør hendene. Vask hendene en god avtale. Dette er kanskje den beste og mest effektive måten å holde forkjølelse bort. Hvorfor vil dette gå så effektivt? Tenk på det. Hendene ta kontakt med kulde og influensa bakterier enn alle andre vedheng eller deler av kroppen. Tenk på alle de elementene du berører i løpet av en dag. Hver gang du tar kontakt med noe som allerede er berørt av noen med influensa, øker du sjansene dine for å bli syk. Hvis du skrubbe hendene en hel masse, vil du være langt mindre sannsynlighet for å la noen av de bakteriene som du har tatt kontakt med komme inn i systemet og ta hold.Ideally, akkurat som med så mange andre områder når det gjelder å unngå forkjølelse, du må betale mer hensyn til noen ting enn andre. Hva er mer viktig for deg kan være mye mindre for andre, så du må tenke på dine unike forhold. Men vi er ikke ferdig ennå, og det er vanligvis mye mer å bli avslørt. Hold leser å finne enda mer, og hva vi vil gjøre er å legge til noen flere viktige temaer og forslag til deg å vurdere. Selv etter hva som er neste, vil vi ikke stoppe der fordi det beste er, men å come.2. Få masse hvile. Holde seg slutten kan være utrolig fristende, spesielt når livet er anspent. Kanskje du ønsker å oppnå mye mer. Kanskje du ønsker å gå ut med vennene dine. Det er et show du virkelig ønsker å se. Å gjøre dette, men kutter ned på resten du mottar. Du må gi kroppen nok hvile slik at det vil ha vitalitet til å bekjempe eventuelle infeksjoner som ønsker å stille i. Når du hviler og sover systemet ditt har en sjanse til å gjøre vedlikehold og utføre reparasjoner. Jo mer søvn du får, jo lettere en tid systemet vil ha forebygge smitte og deretter bli kvitt det hvis det skjer for å ta tak i deg anyway.3. Hold hydrert. For å holde seg i live, må du forbruke minst sekstifire gram vann hver dag. Kroppen din trenger fuktighet for å hjelpe det bli kvitt giftstoffer som har tatt bolig i systemet. Hvis du ikke har vært riktig hydrert bakteriene i systemet skal bare henge ut og bli sterkere i stedet for å bli tvunget ut. Husk: du kan gå minst syv dager uten fast føde før du dør. Kroppen kan bare vare et par dager hvis du ikke holde deg hydrert. Dette på sin egen bør få deg til å forstå hvor viktig riktig fuktighet is.Here 's ting: det er ingen magisk kur for influensa. Alt du trenger er ditt personlige sunn fornuft og godt forebyggende prosedyrer som å holde ren, hvile mye og drikker en god mengde vann. Vi bare ønsket å gi deg en smak av hva som kan finnes om dette temaet. Du kan bare bruke uker på å undersøke unngå forkjølelse og fortsatt ikke omfatte alle grunnarbeidet. Dette er akkurat som en rekke andre områder der du kan ha en ekte kant når du har riktig type informasjon. Det kan muligens virke overveldende i starten, men når du oppdager den riktige informasjonen du vil se at det er ikke så vanskelig som du trodde
By:. J Bulik