Visste du at å spise sukker faktisk får deg til å spise mer? Kroppen absorberer sukkerholdig mat og deretter ser til deg å holde fôring det før de næringsstoffene den krever er oppfylt. Slik at du ender opp med å spise mer og mer mat og pakking på kaloriene og pund. Så hva er sunne alternativer når du følger et godt kosthold plan Sunne valg: Unngå cupcakes og gummies og velge bær melon og sitrus! Prøv å lage deg en fruktsalat med en klatt yoghurt og lite fett granola. Den angriper virkelig den søte cravings og gir deg mye nødvendig energi til å takle dagen. Et annet tips, plukke matvarer høyere i fiber. De har en tendens til å fylle magen lenger. Rå grønnsaker og hummus ofte gjøre susen for meg. Det føles tilfredsstillende når squashing behovet for å snack. Ganske ofte problemet for folk ikke er å spise sunn mat. Det er ikke forbereder disse matvarene på forhånd. Du vil ikke finne din salgsautomat fylt med fruktsalat og grønnsaker og dip. Dette krever for deg å planlegge på forhånd. Stol på meg selv, vil du føle og se bedre ut hvis du gjør Raske tips for smart snacking: • Frosne druer. De er deilig, sunn og har en flott tekstur frosset. • Smoothies. Det flotte med smoothies er at du kan bruke en kombinasjon av mange forskjellige frukter. Bland dem med en scoop av protein og lite fett melk eller yoghurt, og du har en sunn snack! Vær på vakt mot fruktjuicer som de inneholder mye sukker og ekstra kalorier du sannsynligvis ikke trenger. • Prøv og bryte vanen av å måtte spise når du ser på TV. De fleste mennesker tilbringer en god time eller lenger foran tv og før du vet ordet av det at håndfull chips og omgjort til en tom pose. Spise selv gjør ved bordet, ikke på sofaen. • Når du begjærer bestemte matvarer mest? Finne ut hva din verste "craving de dårlige ting" tider av dagen er og være forberedt på å takle det craving med et sunt godt kosthold alternativ! Husk at en utøver som trener timer i døgnet og en stillesittende 9-5 kontorarbeider vil trenge forskjellige snacks hele dagen. Fokuserer på å plukke snacks som er en god passform med dine daglige sunne behov. Du kjenner kroppen din best! Hvis du er noen som ønsker å lære mer om et godt kosthold plan eller hvordan du miste vekt raskt, så ImpactFitnessInc.com er for deg. Vi viser deg hvordan du kan gå ned i vekt med dietter som fungerer. Lær av proffene som trener proffene
By:. Niall Traynor