Vi hører så mye i dag om ulike dietter som forteller oss hvordan å miste 1-2 pounds per dag?. Vi hører om karbohydrater, fett og spesielle formler. Men du nesten aldri høre om kalorier lenger. Hva de ikke forteller deg er at kalorier regne inn de fleste hver diett der ute, de bare ikke snakke om det lenger. Hvorfor? Min gjetning er at de vil ha oss til å tro vi kan spise alt vi ønsker av alt vi liker og likevel gå ned i vekt. Wrong.Here er noen av de grunnleggende om å miste vekt. Du kan slutte å spise all salt eller ta en vanndrivende og taper 2-4 pounds i et par dager bare å bli kvitt vannet kroppen din holder på grunn av saltet. Når vannet er borte, er du tilbake til å få reell vekt off.To miste ett kilo i vekt, må du forbrenne 3500 kalorier. La oss si at du for øyeblikket spiser ca 2500 kalorier om dagen, og ønsker å gå ned i vekt. Så bestemmer deg å redusere inntaket til 1500 kalorier per dag. I en syv-dagers span, kan du forvente å konsumere 7000 færre kalorier. Hvis du deler det med 3500 kalorier per kilo, kan du forvente å miste ca 2 pounds i løpet av uken hvis du ikke anser noen vekttap skyldes eliminere salt fra diet.Science din forteller oss at å miste mer enn ca 2 pounds en uke over en lang periode kan skape mer problemer for deg og til slutt vil du få tilbake alt du tapt og mer! Så oppfordringen er å gjøre det riktig, og du har en mye bedre sjanse til å holde vekten av. Tross alt, er målet om å miste vekt for å veie mindre og har en sunnere life.Exercise er også viktig. Det kan akselerere din vekttap og samtidig øke stoffskiftet og din energi. Jeg anbefaler å trene fire ganger i uken i minst 30 minutter med aerobic trening og noen vekt trening for å holde tonet. Brenne kalorier er hva det handler om, og dette er en av de bedre måter å gjøre it.Low carb dietter sikkert kan og gjøre jobben. Jeg har faktisk gått ned i vekt på denne type diett, men det er bare bra for en stund. Tross alt lever vi i den virkelige verden hvor vi står overfor en rekke matvarer som vi ønsker å spise. For å ta av vekt og holde den av, må vi lære å spise færre kalorier. Vi må lære kunsten moderasjon. Det er ikke alltid lett, men vi kan ikke spise alle kaloriene som vi want.Do kalorier teller? Du satser de gjør og hvem som helst som sier noe annet er å fortelle deg noe galt. Du trenger et balansert kosthold, og du må lære å spise med måte
By:. Michael Hadaway