Mange mennesker i dag er vekta, de er nå innser at fedme har økt blant menn og kvinner. Dette kan skyldes usunn livsstil, i stedet for å velge, plukke og spise sunn mat, folk nå er å ty til å spise gatekjøkkenmat. Rask mat er fristende og tiltalende å spise og det er "fast" mat, ikke mer matlaging bare bestiller, fast food er ofte "fett" mat, og det er årsaken til økende antall fedme. Dette er nå grunnlaget til at mange mennesker i dag ønsker å gå ned i vekt, for fedme blir en alvorlig sak. Vekttap er forskjellig fra person til person, kan de være tung innebygd eller slank og tynn, men overvekt er ikke på grunn av genetikk det er bare hvordan du styrer dine spisevaner. Du kan ha et gen for å ha en tung bygget kropp, men hvis du vil disiplinere deg selv så du ikke vil opp i vekt. Metabolisme er en stor faktor i å få eller miste vekt og dette er ifølge forskerne. Fett lagres i kroppen hvis stoffskiftet er treg, og hvis du har raskt stoffskifte så mindre fett lagres i kroppen. Men ikke bli bekymret, det finnes måter å hjelpe stoffskiftet. Når du er aktiv, spiser ofte men lite beløp, øke protein og fiber i kosten og drikke mye vann, så vil du sikkert få fart på stoffskiftet som hjelper deg å tap vekt. Hormonell ubalanse er en av årsakene til overvekt, men det er ikke problemet her, vi snakker dårlige matvaner. Hvis du spiser hver fjerde time med ørsmå forbruk, og i så måte vil du aldri falt sulten ennå ikke over spise og dette vil også øke stoffskiftet. Mangel på fysisk aktivitet utløser også å bremse stoffskiftet hat økning i vekt. Du trenger ikke å gå til et treningsstudio, kan du gjøre enkle treningsøkter, som å sykle eller fotturer istedenfor å bruke en bil med mindre fysisk bevegelse, stirring hjulet vil ikke engang tone opp biceps eller triceps. Fysisk trening pluss riktig ernæring og matvaner, så vil du sikkert oppnå en ideell kroppsvekt. Trening er virkelig grunnleggende i vekttap, trenger du ikke å ta slanking piller du må bare være fysisk aktiv for å øke metabolismen og tap vekt. Å spise protein rik mat og trening vil hjelpe tone musklene. Bortsett fra toning musklene vil det også styrke lungene og forbedrer funksjonen av hjertet og blodsirkulasjon. Bare nyte din trening, og du vil ikke merke at du mister weight.Here er små måter å hjelpe deg å miste vekt: • Ikke hopp over frokosten • Drikk 8-10 eller flere glass vann • Del ditt måltid i en 4 - 6 minutters måltider, ikke overspise i ett måltid • Ha en enkel daglig mosjon • Øk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt • Tilbered ditt eget måltid slik at du kan gjøre et valg av å spise sunn mat og ikke de bevarte • Også inkludere protein og fiber i kosten • Tygg maten skikkelig og spise sakte • Du må avstå fra å drikke alkoholholdige drikkevarer • Drikk skummet melk Nyt og ha selvkontroll da vil du lykkes i å nå målet ditt
By:. Mj Dee